Как правильно питаться

5 корейских суперпродуктов, которые сбалансируют организм и принесут здоровье | Февраль 4, 2023

«Суперпродукты» веками использовались в Корее для поддержания здорового баланса в организме. В традиционной восточной медицине еда и лекарство — одно и то же.

Черника — поможет сердцу и сосудам | Февраль 2, 2023

Почему черника обладает таким благотворным действием? Ученые обнаружили, что черника может уменьшить воспалительную реакцию за счет антиоксидантного действия и уменьшить накопление холестерина в кровеносных сосудах.

Исследование опровергает предупреждения о вреде красного мяса для здоровья сердца | Январь 31, 2023

Битва за красное мясо — интересное, но часто утомительное испытание. Существует растущий контингент врачей и организаций, которые оспаривают широко распространенное мнение о том, что красное мясо опасно.

Тосты вредят здоровью | Январь 30, 2023

Хлеб в его различных формах, будь то вафли, блины, круассаны или удобный ломтик тоста, является легкой пищей для многих занятых людей, но, по мнению некоторых экспертов, хлеб не так легко переварить, а его чрезмерное употребление может нанести вред организму.

8 самых доступных суперпродуктов лучше любых добавок суперфудов | Январь 29, 2023

Принято считать, что суперпродукты обязательно должны быть дорогими, потому что это супер и модно! Эти этикетки практически кричат «дорого», но хорошая новость заключается в том, что вы можете легко наполнить свою тарелку большим количеством этих питательных продуктов, не тратя слишком много денег.

Польза пробиотиков доказана и неоспорима | Январь 25, 2023

Количество бактерий в вашем организме превышает количество клеток в 10 раз. Большинство этих бактерий обитают в кишечнике и совершенно безвредны.

Полезные свойства черного риса | Январь 23, 2023

Сорта риса можно разделить на белый, глютиновый, фиолетовый и черный. Среди них черный рис обладает наибольшей питательной и лечебной ценностью. В древнем Китае считалось, что черный рис лечит болезни, способствует долголетию и используется в качестве подношения императору — настолько он был могущественным и редким.

Хватит бороться с раком: начните лечить причину | Январь 19, 2023

Вызывают ли ваши унаследованные гены рак? Недавно я взял интервью у доктора Кевина Коннерса, который объяснил, почему ответ на этот вопрос — нет, генетические дефекты не являются причиной рака. Но, по его словам, именно в этих генетических дефектах часто кроется ключ к обращению вспять рака и других изнурительных хронических заболеваний. Он мастерски устраняет эти генетические дефекты с помощью различных протоколов, чтобы помочь пациентам изменить свое состояние.

Употребление в пищу бобов может принести пользу здоровью сосудов и кишечника | Январь 18, 2023

Фасоль, принадлежащая к семейству бобовых, известна как вкусный, простой в приготовлении, питательный продукт и хороший заменитель мяса. Что же такого в фасоли, что делает ее волшебной пищей?

Жир защищает мозг и улучшает его работу | Январь 4, 2023

Мозг считается самым толстым органом человеческого тела, состоящим на 60 процентов из жира. Жир является неотъемлемой частью нашего рациона, поскольку он поддерживает функции клеток, изолирует органы и используется для выработки гормонов.

Исследование: Употребление грецких орехов снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает продолжительность жизни | Декабрь 29, 2022

Грецкие орехи могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, что подтверждает новое исследование, опубликованное в журнале Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases. Молодые люди, которые регулярно едят грецкие орехи, имеют больше шансов сохранить лучшее физическое здоровье в среднем возрасте, реже страдают ожирением и имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, обнаружили исследователи.

Картофель не повышает риск развития диабета при условии, что вы правильно его готовите, показало новое исследование | Декабрь 28, 2022

Исследователи из Австралии развенчали предыдущие выводы о том, что употребление картофеля вредно для здоровья и повышает риск развития таких заболеваний, как диабет второго типа.

Как помочь камню выйти из почки и предотвратить его повторное образование | Декабрь 25, 2022

У меня камень в почке, который застрял в мочеточнике. Сейчас он не причиняет боли, но я беспокоюсь, что боль вернется. Как я могу помочь ему пройти и предотвратить его повторное появление?

Ежедневная чашка чая может снизить риск сердечных заболеваний | Декабрь 23, 2022

Люди, потребляющие большое количество флавоноидов — веществ природного происхождения, содержащихся во многих распространенных продуктах питания и напитках, таких как черный и зеленый чай, — могут снизить риск сердечных заболеваний и улучшить здоровье в пожилом возрасте.

Употребление 5-6 штучек чернослива в день может помочь предотвратить потерю костной массы и сохранить прочность костей | Декабрь 19, 2022

Если вы хотите защитить себя от потери костной массы и сохранить силы с возрастом, вам стоит отведать горсть чернослива!

Киви помогает при бессоннице | Декабрь 14, 2022

Два плода киви за час до сна могут улучшить качество и продолжительность сна без побочных эффектов, связанных со снотворным.

Не соль, а сахар является основной причиной образования камней в почках | Декабрь 13, 2022

Если вы подвержены риску образования камней в почках или у вас уже были камни, вам наверняка посоветовали сократить потребление соли. Давно забыто, что соль, как известно, снижает риск образования камней в почках у животных.

Распространенная привычка в приеме пищи может увеличить риск диабета на 152 процента | Декабрь 12, 2022

Слишком быстрый прием пищи — распространенная проблема для многих людей в наше время из-за напряженного образа жизни. Это может способствовать повышению риска развития диабета и сердечных заболеваний, а также может привести к другим заболеваниям.

Лучшие природные средства для избавления от камней в почках | Декабрь 11, 2022

Если вы подвержены риску образования камней в почках или у вас уже были камни, вам может быть интересно изучить натуральные средства.

Клюква обладает потрясающими нейропротекторными свойствами, свидетельствует новое исследование | Декабрь 9, 2022

Благодаря исследованию, проведенному одним из известных университетов Великобритании, крошечная ягода наделала много шума в медицинском сообществе. Эта ягода — скромная клюква.

Как повысить свой иммунитет: 6 способов | Декабрь 5, 2022

Сильная иммунная система — это основа хорошего здоровья, она защищает от инфекций и позволяет быстрее восстановиться, если вы все-таки заболели. Хотя научно доказано, что нет ни одного продукта питания или добавки, улучшающей иммунитет, существуют определенные продукты и оздоровительные практики, которые могут дать вам естественный импульс.

Не стоит исключать из рациона все семейство капустных из рациона при проблемах с щитовидной железой | Декабрь 1, 2022

Андреа Накаяма — всемирно известный диетолог в области функциональной медицины, педагог, спикер и основатель «Альянса функционального питания», а также ведущий и продюсер подкаста «15-минутная матрица» рассказала о здоровье щитовидной железы.

Печень — невероятно питательное мясо с впечатляющим количеством витаминов | Ноябрь 28, 2022

Вплоть до Второй мировой войны большинство американцев регулярно ели печень. Врачи советовали мамам готовить печень для своей семьи раз в неделю, особенно для профилактики анемии.

Полезные свойства жиров омега-3 могут помочь продлить жизнь | Ноябрь 23, 2022

Средиземноморская диета полна продуктов, полезных для вашего организма. Она также может помочь вам прожить дольше.

Магний необходим организму, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем | Ноябрь 21, 2022

Магний — важнейшее питательное вещество, которого вам, возможно, не хватает. Это кофактор сотен ферментативных процессов в организме, однако многие люди совершенно не знают о проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть из-за коварного дефицита  магния. Давайте рассмотрим потребность в магнии,  анализ крови для оценки состояния магния и лучшие формы его приёма.

7 натуральных антибиотиков, которые стоит попробовать дома | Ноябрь 17, 2022

Александр Флеминг открыл первый антибиотик, пенициллин, в 1927 году. С тех пор антибиотики — препараты для борьбы с бактериальными инфекциями — спасли миллионы жизней во всем мире.

Почему мы тянемся к сахару и как побороть эту привычку | Ноябрь 14, 2022

Что если первопричиной тяги к сахару является не вкус пищи, а сигналы, поступающие из кишечника и мозга?

Цельнозерновые продукты разнообразят микробиом и помогут снизить вес | Ноябрь 11, 2022

Наблюдательные исследования убедительно показывают, что у тех, кто потребляет три порции цельного зерна в день, более низкий индекс массы тела, меньше жира на животе и меньшая склонность к набору веса.

Продукты, подвергшиеся ультра-переработке, вызывают болезни | Ноябрь 9, 2022

Ультра-переработанные продукты вызывают беспокойство, учитывая, что эти продукты связаны с рядом различных заболеваний, включая повышенный риск ожирения и различных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и деменция.

Лучшая еда для предотвращения рака толстой кишки: нет, это не овощи и не фрукты | Ноябрь 9, 2022

Но знаете ли вы? Употребление в пищу цельного зерна может быть более эффективным в профилактике колоректального рака, чем употребление фруктов и овощей.

Топ-5 продуктов для очищения от тяжёлых металлов и токсинов | Ноябрь 8, 2022

В современном токсичном мире мы ежедневно поглощаем, вдыхаем и проглатываем химические вещества и тяжёлые металлы. Вредные бактерии и Candida выделяют токсины в процессе метаболизма и при отмирании.

Лучшая еда для предотвращения рака толстой кишки: нет, это не овощи и не фрукты | Ноябрь 2, 2022

Долгое время люди считали, что употребление фруктов и овощей и добавление пищевых волокон могут предотвратить колоректальный рак (рак толстой кишки). Но знаете ли вы? Употребление в пищу цельного зерна может быть более эффективным в профилактике колоректального рака, чем употребление фруктов и овощей.

Как избавиться от висцерального жира | Ноябрь 1, 2022

Считается, что чрезмерное накопление висцерального жира является причиной «пивного живота». Если висцеральный жир накапливается в течение длительного времени, он влияет на функцию пищеварения, приводит к эндокринным нарушениям и повышает риск развития различных заболеваний.

11 продуктов для здоровья мозга помогут студентам и пенсионерам | Октябрь 29, 2022

Две группы студенты и пенсионеры, у которых есть особые причины сосредоточиться на здоровье мозга.

Исследование подтверждает, что интервальное голодание полезно для диабетиков | Октябрь 28, 2022

Новое исследование показало, что интервальное голодание, популярный стиль питания в последнее время, может помочь людям с диабетом 2 типа лучше контролировать уровень сахара в крови.

Диабетикам: 3 популярных специй помогут контролировать уровень сахара в крови | Октябрь 27, 2022

Знаете ли вы, что существуют органические специи для диабетиков, которые могут помочь лучше управлять уровнем сахара в крови? Их легко добавлять в любой рецепт, и они дают множество питательных веществ и особую пользу для здоровья.

Главная причина запоров — состояние нервной системы | Октябрь 25, 2022

В прошлом столетии запор называли болезнью века. Наши современники называют этот недуг болезнью цивилизации. Запор не только влияет на повседневную жизнь, но и может легко привести к различным заболеваниям.

Риск болезни Альцгеймера может быть снижен на 80 процентов для людей, которые перестанут есть это | Октябрь 23, 2022

Проводимые исследования показывают, что здоровый образ жизни, в том числе определенная диета, может способствовать снижению риска заболевания.

Как питаться во время похудения? Диетологи рекомендуют 5 обязательных продуктов и 4 полезных перекуса | Октябрь 22, 2022

Если вы хотите успешно похудеть без рецидивов, следует соблюдать два принципа: контроль диеты и регулярные физические упражнения. Тайваньский диетолог Пан И-шань рассказала, что для снижения веса соотношение усилий должно составлять 70 процентов на контроль диеты и 30 процентов на физические упражнения. Под контролем диеты подразумевается не только употребление исключительно фруктов или овощей, но и 5 видов продуктов, которые описаны ниже.

Лучшая диета при гипотиреозе и гипертиреозе | Октябрь 17, 2022

Действительно ли растительная диета способствует здоровью щитовидной железы из-за исключения продуктов животного происхождения, или из-за преимуществ растительной пищи, или же из-за того и другого?

23 продукта, убивающих раковые стволовые клетки — умнее химиотерапии и облучения | Октябрь 15, 2022

Мощное исследование, опубликованное в журнале Anticancer Research под названием «Натуральные продукты, воздействующие на раковые стволовые клетки» (Natural Products That Target Cancer Stem Cells), значительно облегчило нашу работу по выявлению этой особой категории убийц рака.

Стратегии снижения веса, о которых должен знать каждый, кто озабочен избыточным весом | Октябрь 14, 2022

Люди хотят похудеть по разным причинам, например, для улучшения здоровья или формы тела. Хронический избыточный вес или ожирение повышают риск развития ряда заболеваний, включая диабет, болезнь печени, желчного пузыря и некоторые виды рака. Независимо от причин, побудивших вас похудеть, существуют некоторые стратегии снижения веса, о которых должен знать каждый.

Традиционная китайская медицина: 4 совета на осень | Октябрь 12, 2022

После осеннего равноденствия у многих людей появляются такие симптомы, как сухость кожи и зуд в горле. Специалисты по традиционной китайской медицине рекомендуют заботиться о теле в четырех аспектах: одежда, еда, образ жизни и физическая нагрузка.

Проверенные методы профилактики и лечения артрита | Октябрь 10, 2022

В настоящее время существуют убедительные доказательства того, что боль, вызванную артритом, можно уменьшить или даже предотвратить с помощью диеты и альтернативных методов лечения.

Глютен вызывает проблемы с мозгом, а не с желудочно-кишечным трактом | Сентябрь 20, 2022

Несмотря на обширные исследования, мало кто знает об общих неврологических последствиях употребления глютена.

Результаты исследования впечатляют: Простое изменение рациона питания улучшает микробиом кишечника, помогает предотвратить воспалительные заболевания | Сентябрь 20, 2022

Исследования подтверждают то, на чем уже много лет настаивают эксперты в области естественного питания: микробиом кишечника — совокупность бактерий в кишечном тракте - играет жизненно важную роль в здоровье.

Чем можно заменить коровье молоко, чтобы получать достаточное количество кальция? | Сентябрь 19, 2022

Эксперты не спорят о том, что получать достаточное количество кальция необходимо, но на этом их согласие заканчивается. Точное количество кальция, требуемое для оптимального здоровья, и то, какие пищевые источники лучше всего подходят для его получения, остаются предметом жарких споров.

Пять распространенных продуктов для уменьшения воспаления естественным путем | Сентябрь 5, 2022

На наших кухнях могут храниться полезные, естественные и эффективные способы борьбы с воспалением.

Морские водоросли вакаме повышают иммунитет | Сентябрь 3, 2022

Употребление салата из морских водорослей может повысить эффективность вакцин и помочь в лечении простудных заболеваний, герпеса, вируса Эпштейна-Барра и опоясывающего лишая.

Арахис способствует похудению и снижению кровяного давления: исследование | Август 31, 2022

Горсть арахиса дважды в день перед едой может способствовать потере веса и снижению кровяного давления, показало новое исследование Университета Южной Австралии (UniSA).

Как правильно питаться

Читайте также