Как правильно питаться

Крестоцветные овощи лидируют по эффективности борьбы с тромбами, утверждает исследование | Август 26, 2022

Исследователи из Австралии обнаружили, что некоторые из самых непопулярных овощей могут помочь снизить риск или даже обратить вспять последствия инсульта.

Секрет людей, которые много едят, но совсем не толстеют. 4 фактора, которые им помогают | Август 25, 2022

Все мы знаем хотя бы одного человека, который много ест, но не набирает вес. Это может расстраивать людей, которые постоянно борются с лишними килограммами, несмотря на все усилия.

Пищевая сода может помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями | Август 23, 2022

Недавнее исследование не только выявило способность пищевой соды бороться с аутоиммунными заболеваниями, но и продемонстрировало ее способность работать на клеточном и молекулярном уровне. Непритязательный кулинарный ингредиент, кажется, обладает очень сложными и мощными эффектами!

Специя кумин работает против ожирения | Август 22, 2022

Кумин — перченое семя, которое можно найти в шкафах со специями по всему миру, помог людям с избыточным весом сбросить столько же веса, сколько и тем, кто принимает лекарства для похудения, при этом дополнительно улучшив уровень инсулина. Если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов, кумин может помочь, естественно.

Исследования показывают, что американцы не знают, что страдают ожирением | Август 21, 2022

Какова ситуация с ожирением у американцев? Данные впечатляют. Согласно последним опубликованным данным, результаты Национального исследования здоровья и питания США (NHANES) показывают, что среди американцев в возрасте от 20 лет 42,5 процента страдают ожирением, а 31,1 процента имеют избыточный вес. Итого они составляют 73,6 процента населения.

Картофель повышает риск развития диабета | Август 17, 2022

Неприятности для белого картофеля начались в 2006 году, когда в ходе Гарвардского исследования здоровья медсестер, в котором на протяжении 20 лет отслеживались диеты и болезни десятков тысяч женщин, было установлено, что большее потребление картофеля связано с большей вероятностью заболеть диабетом второго типа.

Пять продуктов безопасно подавляют аппетит | Август 5, 2022

Обычные продукты питания могут помочь контролировать аппетит, поддерживая естественный путь к здоровью и благополучию.

Травы и специи понижают артериальное давление | Август 4, 2022

Добавление зелени и  специй в наши блюда может быть вкусной стратегией, помогающей снизить артериальное давление. На наше сердечно-сосудистое здоровье влияют многие стратегии.

Генетическое исследование овса показывает, что зерно подходит для безглютеновой диеты | Август 3, 2022

Генетическое исследование овса, проведённое Университетом Эдит Коуэн (ECU), показало, почему овёс может стать выходом для большинства людей с целиакией и непереносимостью глютена.

Девять причин пить лимонную воду по утрам | Июль 31, 2022

Знаете ли вы, что в лимонах больше калия, чем в яблоках или винограде? Этот интересный факт — лишь одна из многих причин, по которым употребление лимонной воды каждое утро может повлиять на ваше здоровье.

Результаты исследования показывают, что интенсивные физические нагрузки не компенсируют плохое питание | Июль 30, 2022

Исследование, проведенное Сиднейским университетом, в котором приняли участие 360 600 взрослых британцев, показало, что участники, которые хорошо тренировались и правильно питались, имели более низкий риск смерти, чем те, кто не делал ни того, ни другого или только что-то одно.

Летние закуски, которые помогут контролировать уровень холестерина | Июль 25, 2022

Перекусы могут стать неотъемлемой частью лета. Пока вы сидите на крыльце или террасе, у вас, вероятно, тоже есть что поклевать.

Продукты помогают бороться с аллергией | Июль 7, 2022

Новый сезон означает потепление, более длинные дни и хорошее цветение. А также напоминает об усугублении аллергии для все большего количества людей. Независимо от аллергена — пыльца, шерсть домашних животных, пыль — такие симптомы, как чихание, насморк, заложенность носа, зуд и слезотечение поражают около миллиарда людей во всем мире. Найти выход нелегко, но внесение простых изменений в пищевые привычки может облегчить симптомы.

Эксперт утверждает, что лосось, выращенный на ферме — самая токсичная пища | Июнь 21, 2022

Рыба является важной частью экосистемы и рациона. К сожалению, чрезмерный улов истощил много рыбных запасов, и предложенное решение — рыбное хозяйство — создает гораздо больше проблем, чем решает. Мало того, что рыбные фермы загрязняют водную среду и распространяют заболевание дикой рыбой, рыба, выращенная на фермах, также является неполноценным источником пищи, частично благодаря меньшему количеству здоровых питательных веществ; и частично содержит больше токсинов, легко накапливающихся в жире.

Не каждый йогурт поможет похудеть. Эксперт рассказал, как и какой йогурт поможет | Июнь 18, 2022

Йогурт – это молочный продукт, изготовленный из ферментированного молока. Это не только полезно для здоровья кишечника, но и полезно для похудения. Какой йогурт лучше для похудения? Когда его необходимо есть и с какой едой, чтобы добиться наилучших результатов?

Тыквенные шарики заменят энергетические батончики: рецепт | Июнь 11, 2022

Тратите ли вы деньги из семейного бюджета на энергетические батончики? Если вы ответили утвердительно, можете попытаться сделать их самостоятельно. Создайте свой собственный батончик, добавьте вкус тыквы, квинтэссенции сезонной пищи, которая даст вам естественный заряд энергии и укрепит иммунитет, а также антиоксиданты для борьбы с болезнями.

Диета, богатая кофе, вином и зеленью, снижает риск сердечных заболеваний | Июнь 5, 2022

Полученные данные свидетельствуют о про- или противовоспалительном потенциале продуктов питания, которые вы едите, особенно в плане развития или борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом. Особенно полезны желтые овощи, зеленые листовые овощи, кофе, чай и даже красное вино.

Последние исследования доказали пользу овса для безглютеновой диеты | Май 27, 2022

По сравнению с другими зерновыми, овес также содержит гораздо большую долю бета-глюканов, которые снижают уровень холестерина в крови, а также улучшают иммунную систему.

Мясо крокодила может вызвать анафилаксию у людей с аллергией на рыбу, предупреждают эксперты | Май 21, 2022

Исследование, проведенное Университетом Джеймса Кука, показало, что мясо крокодила может вызвать опасные аллергические реакции при употреблении людьми, страдающими аллергией на рыбу.

Исследования рассказывают о суперпище долгожителей | Май 15, 2022

Хотите ли вы дожить до 110 лет? Вас может удивить, как много людей не хотят с воодушевлением отвечать на этот вопрос. Многие боятся, что последнее десятилетие их жизни будет наполнено болью. Поэтому лучше сосредоточиться не на продолжительности жизни, а на продолжительности здоровья.

Клюква помогает улучшить здоровье сердца | Май 12, 2022

В новом исследовании, проведенном в Королевском колледже Лондона, ученые обнаружили, что полифенолы, содержащиеся в клюкве, могут улучшать работу кровеносных сосудов, тем самым способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы.

5 продуктов, в которых кальция больше, чем в стакане молока | Май 10, 2022

Кальций жизненно необходим для формирования и поддержания здоровья костей и зубов, а также для обеспечения нормальной работы сердца, нервов и мышц. Но молоко — не единственный продукт, богатый кальцием. Представляем вам пять продуктов, в которых кальция больше, чем в одном стакане коровьего молока.

Вопрос о пользе зеленых порошков сомнительный: Эксперты | Май 3, 2022

Возможно, вы видели одну из многих реклам в социальных сетях о зеленых порошках для питья. Обычно у них профессиональный спортсмен показывает свою любовь к этому продукту. Но эти модные питьевые зеленые порошки вообще полезны для здоровья? Мы погрузились в науку вокруг зеленых порошковых напитков, чтобы увидеть, стоят ли они своих денег.

Полезные свойства одуванчика: поможет улучшить здоровье и разнообразить питание | Март 19, 2022

Многие домовладельцы и садоводы считают одуванчик нежелательным «сорняком», однако эту многолетнюю траву когда-то уважали за множество возможных применений

Натуральные продукты от неалкогольного ожирения печени | Январь 2, 2022

Неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП) часто диагностируют по результатам аномальных печеночных тестов или УЗИ. Это заболевание печени может тихо прогрессировать и оставаться бессимптомным, поэтому раннее выявление имеет ключевое значение.

Диабетическая диета: нужно есть так, как будто у вас уже есть диабет | Июнь 20, 2021

Диабетикам рекомендуется включать больше клетчатки в свой рацион, чтобы помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Почему голодание полезно для мозга и организма? | Август 13, 2020

Осознанный пост и периодическое голодание — распространённый способ держать под контролем свой вес и всегда оставаться в форме. Но может ли временный отказ от пищи улучшить продуктивность работы людей?

Компания из Финляндии Exsilio Oy создала городскую мобильную ферму EkoFARMER (ФОТО) | Июль 21, 2020

Компания из Финляндии Exsilio Oy создала городскую мобильную ферму EkoFARMER, которую можно установить в любом месте города и выращивать зелень и овощи круглый год. EkoFARMER даёт в 3 раза больший урожай, чем обычная теплица.

Как пользоваться йогуртницей: правила и рекомендации | Август 9, 2018

ⓅПоскольку современные люди выбирают здоровый образ жизни, им крайне сложно обойтись без йогуртницы. Этот бытовой прибор пользуется с каждым днем все большей популярностью. Но как его правильно подобрать и использовать?

Что искусственные подсластители делают с вашим здоровьем | Июнь 25, 2018

Исследование 2018 года расширило теорию о том, что искусственные подсластители могут привести к диабету и ожирению

Личный помощник по тренировкам и снижению веса: во Франции создали устройство Lsee | Июнь 15, 2018

Для тех, кто хочет похудеть, находясь под опытным руководством профессионала, французские разработчики создали метаболический трекер Lsee. Он даёт индивидуальные рекомендации по питанию и упражнениям, оптимизируя процесс сбрасывания веса

Рейтинг детских каш. Когда можно начинать давать ребенку кашу | Июнь 6, 2018

ⓅЛюбой педиатр вам скажет, что прикорм начинать лучше всего с детских каш. Детки на грудном вскармливании нуждаются в добавках с 6 месяцев, а «искусственники» - с 4-х месяцев

Как приготовить полезные конфеты из сухофруктов | Май 18, 2018

Существуют ли вкусные и полезные конфеты? Да! И их можно приготовить самим из простых доступных ингредиентов. Эти сладости полезны для здоровья и наверняка понравятся взрослым и детям.

Правильное питание для годовалого ребенка | Май 1, 2018

ⓅЧем и как кормить ребенка? Готовить самостоятельно или же приобрести готовый продукт в магазине?

Что происходит с жиром, когда мы теряем вес? | Апрель 26, 2018

Люди часто говорят о диетах, потере веса и сжигании жира. Но мало кто задумывается о том, куда же на самом деле исчезает жир. Если вам кажется, что он уходит в мышцы или удаляется вместе с потом, вы заблуждаетесь, уверяет MNN. Но многие думают абсолютно так же, как и вы.

Польза и вред клубники | Апрель 17, 2018

ⓅКлубника является ягодой, которая славится не только отличным вкусом, но и лечебными свойствами. От ее употребления не отказываются ни взрослые, ни детки.

Спортивные добавки – эффективное средство для наращивания мышц | Март 15, 2018

ⓅПищевые добавки сегодня активно используется в рационе людей, которые занимаются спортом.

Можно ли получить дневную норму белка, употребляя горох? | Март 2, 2018

Польза от употребления растительных продуктов велика: они содействуют снижению веса, укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению рисков возникновения диабета 2-го типа, а также повышения кровяного давления и холестерина.

11 лучших натуральных средств от беспокойства и бессонницы | Декабрь 22, 2017

Тревожность и бессонница — частые спутники современного человека, который привык жить в состоянии стресса. Это приводит к потере здорового сна и ослабляет иммунитет, что сказывается на здоровье в целом.

Ещё раз о рационе будущей мамы… | Декабрь 16, 2017

ⓅДля здоровья будущей мамы и её малыша питание должно быть разнообразным. В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать белок и клетчатка. Растительные жиры поддерживают работу сердца и сосудов, клетчатка способствует пищеварению, а белки сдерживают гиперстимуляцию яичников.

Какими лечебными свойствами обладает чеснок? | Ноябрь 13, 2017

ⓅСкептики утверждают, что употребление чеснока с целью оздоровления не даёт слишком ощутимого результата.

Хотите, чтобы ваша кожа сияла? «Ешьте» воду! | Ноябрь 7, 2017

Чтобы кожа оставалась молодой и красивой, ей нужна живительная влага. Сегодня мы поговорим о той воде, которую нужно именно «есть», а не пить.

Как научиться экономить на продуктах и уменьшить отходы | Ноябрь 7, 2017

Значительная часть продуктов, которые ежедневно покупают люди, быстро превращается в отходы и отправляется на свалку. Это не только пустая трата денег, но и отравление среды метаном — сильным парниковым газом.

Как приготовить полезный веганский бекон — рецепт | Октябрь 27, 2017

Многие знают, что бекон — это не самый здоровый продукт, которым мы могли бы насыщать свой организм. А как насчёт веганского бекона? Хрустящий, ароматный, вкусный веганский бекон идеально подходит для завтрака и перекуса. Он настолько хорош, что непременно нужно попробовать его приготовить!

Домашние конфеты «Медовые соты» — необычная хрустящая сладость | Октябрь 23, 2017

Мёд — целебное вещество и настоящий подарок природы. Из него можно приготовить домашние конфеты «Медовые соты» — полезную сладость, которую оценят все: дети, взрослые и даже веганы. Для приготовления нужно всего 4 ингредиента и 10 минут времени.

Почему возникают отёки: о причинах, симптомах и диете | Октябрь 17, 2017

Отёк или, по-другому, удержание воды в организме, возникает из-за чрезмерного количества жидкости, которая задерживается в тканях тела. О причинах появления отёков и о том, как их не допустить, далее в статье.

Смесь корицы и мёда — лекарство от тысячи болезней: рецепты | Октябрь 13, 2017

Одно из самых сильных средств народной медицины — это смесь из корицы и мёда. Она очень полезна и эффективна в лечении многих недугов, в том числе при артрите и раке, болезнях жёлчного пузыря и при высоком холестерине.

Осенняя гранола — несравненные ароматы корицы и ванили | Октябрь 10, 2017

Гранола — любимое лакомство всех, кто придерживается здорового питания. Попробуйте приготовить осеннюю гранолу, которая содержит дары осеннего сезона и пропитана её чудесными ароматами — корицей и ванилью, подслащённая мёдом, с хрустящими семенами тыквы и терпкой клюквой.

Сколько калорий и БЖУ в вашей еде: гениальное изобретение от Panasonic | Октябрь 9, 2017

Компания Panasonic создала устройство, которое подсчитывает точное количество калорий в еде на тарелке. Это гениальное изобретение поможет людям, придерживающимся диеты или страдающим от серьёзных заболеваний, таких как диабет, точно знать, что они едят.

Конфеты с яблочно-карамельным вкусом — делаем дома за 10 минут | Сентябрь 29, 2017

Сладости без сахара — это вкусные и полезные лакомства, которые, увы, очень редко можно найти в продаже. Хорошая новость в том, что их можно приготовить самим! Попробуйте сделать эти красивые мягкие конфеты со сладким яблочно-карамельным вкусом.

Как правильно питаться

Читайте также