Как правильно питаться

Несколько грамм орехов в день снизят риск ранней смерти | Март 5, 2016

Вы любите арахис? Для вас есть хорошая новость: лесные орешки и арахис — такие же полезные, как и вкусные.

Как справиться с перееданием? | Март 1, 2016

Неконтролируемое переедание и приступы обжорства — последствия трёх эмоциональных состояний: стыда, вины и беспокойства. Как справиться с такими негативными эмоциями, не «заедая» их?

Как выглядят настоящие сухофрукты, не обработанные химикатами | Февраль 23, 2016

Сухофрукты, полученные естественной сушкой, — самые ценные и полезные для здоровья. Как научиться выбирать хорошие сухофрукты по внешнему виду?

Цикорий — полезная альтернатива утреннему чаю или кофе | Февраль 23, 2016

Цикорий называют здоровой и полезной альтернативой чаю или кофе. Этот напиток содержит множество витаминов и микроэлементов, благодаря чему его рекомендуют пить всем, кому нельзя употреблять продукты с высоким содержанием кофеина.

Гималайская розовая соль — кладезь 88 ценных минералов | Февраль 19, 2016

Гималайская розовая соль — одна из модных «новинок» последнего времени среди сторонников здорового питания. Об особенностях, уникальном составе и пользе для здоровья, которые отличают розовую соль от других видов, читайте в этой статье.

Кофе или чай: что полезнее? | Февраль 16, 2016

Что полезнее для организма — ароматный кофе или традиционный чай? Собрав воедино все научные доказательства относительно полезности эти напитков, сайт BBC пришёл к необычному результату.

Как приготовить бездрожжевой хлеб на закваске: рецепты | Февраль 10, 2016

Полезный бездрожжевой хлеб можно не только найти в магазинах здорового питания, но и приготовить у себя дома. Всё, что для этого нужно, — выбрать рецепт и правильно приготовить закваску.

Бездрожжевой хлеб на закваске: вкуснее, полезнее, питательнее | Январь 21, 2016

Бездрожжевой хлеб, в том числе и хлеб, изготовленный на закваске, считается самым простым и полезным для здоровья среди всех видов хлебобулочных изделий. Он легко усваивается организмом и не нарушает кишечную микрофлору. Что значит настоящий бездрожжевой хлеб на закваске и почему он полезнее, чем обычный?

Карта-обзор заведений здоровой еды в Киеве | Январь 19, 2016

«Великая Эпоха» подготовила карту заведений здорового питания в Киеве. Многие рестораны, кафе или бистро предлагают вкусную и здоровую еду, в том числе для вегетарианцев и сыроедов, которой всегда можно подкрепиться по дороге.

Специи вместо лекарств: лечение простуды и кашля на Востоке | Январь 18, 2016

В странах Востока для лечения простудных заболеваний, гриппа и кашля

Как влияет праздничная еда на наше здоровье? | Январь 14, 2016

Лакомства новогоднего застолья, сытная еда и сладости — без этого не обходятся праздничные дни. Но хорошо ли это даже для здорового человека? И как реагирует организм на такую смену рациона?

Готовим полезные зимние лакомства: хвойный чай и варенье из шишек | Декабрь 30, 2015

Сосна и ель, без которых не обходится ни один новогодний праздник, — ценные лекарственные растения, из которых готовят чай, отвар и даже варенье. Вы можете удивить своих близких полезными, согревающими и по-настоящему зимними напитками из можжевельника, сосны, ели и вкуснейшим вареньем!

Специи делают пищу безопасной для здоровья | Декабрь 24, 2015

Специи и пряности делают нашу еду вкуснее и разнообразнее, а ещё — полезнее для здоровья. Правильно подобранные пряности способны даже снизить вред от жирной и калорийной пищи.

Что важнее: спорт или правильное питание? | Декабрь 17, 2015

Если вы разрываетесь между тем, что же будет эффективнее для нормализации веса — сокращение объёма принимаемой пищи и калорий или регулярные физические нагрузки — то знайте, что медики уже ответили на этот вопрос. По их мнению, в борьбе с лишним весом и ожирением физическая активность не так эффективна, как переход на правильное питание.

Опасные сухофрукты: как не навредить здоровью | Ноябрь 27, 2015

Сухофрукты, которые в большом количестве можно найти на прилавках магазинов, могут быть не только неполезными, но и опасными для употребления. Всё зависит от того, какой метод сушки применялся для их получения.

Шиповник: ценный дар осени и средство от простуды | Ноябрь 14, 2015

Шиповник — небольшие красные ягоды, хорошо заметные на фоне листвы — очень ценный подарок осени. Приготовьте чай из шиповника — и вы не только подкрепите свой организм полезными витаминами, но и подготовите его к зиме.

Лучшие экофильмы, которые изменят ваш взгляд на мир | Ноябрь 13, 2015

Представляем подборку лучших экофильмов — фильмов, рассказывающих о мире, в котором мы живём, и том, как этот мир стремительно меняется под влиянием действий человека. Уделите немного времени — и вы впервые увидите этот мир таким, каким он есть на самом деле.

В Киеве состоится Веган-фест | Октябрь 22, 2015

В Киеве 1 ноября на киностудии А. Довженко пройдёт фестиваль Веган-фест, который даст возможность каждому осознанно выбрать экологический и гармоничный образ жизни.

Съедобная посуда: упаковка, безопасная для природы и здоровья | Октябрь 19, 2015

Съедобные стаканы и ложки, контейнеры для хранения пищи, упаковка со вкусом винограда или томатов уже действительно существуют. Такая посуда и упаковка вполне может прийти на смену вредному для экологии пластику.

Сухофрукты — кладезь витаминов для сердца и сосудов | Октябрь 9, 2015

Знаете ли вы, что сухофрукты очень полезны для сердца и сосудов? О том, чем богаты чернослив, курага, изюм, финики и инжир, почему они считаются натуральными «лекарствами» и как приготовить полезную смесь из сухофруктов для сердца, мы расскажем в этой статье.

Полноценное питание для школьника: что должны знать родители | Сентябрь 6, 2015

Правильное, сбалансированное питание школьника — основа его хорошего самочувствия и успеваемости в учёбе. Какие полезные продукты обязательно должны быть в рационе школьника, на что обратить внимание при составлении меню и как приготовить вкусный и здоровый завтрак для ребёнка, об этом мы расскажем в этой статье.

Продукты-детоксиканты для естественного очищения организма | Август 15, 2015

Многие продукты из нашего рациона — не только вкусны и полезны, но и незаменимы для очищения организма. Учёные составили список натуральных продуктов, которые обладают самым мощным потенциалом для детоксикации организма.

Салат-латук: растение-лекарь для улучшения крови | Август 13, 2015

Яркий, по-летнему сочный и лёгкий… Традиционно его считают незаменимым компонентом диет супермоделей и всех, кто хочет быстро избавиться от лишних килограммов. Узнали? Конечно же, это салат — ценное растение, которое содержит много железа и других полезных веществ и поможет избавиться от многих проблем со здоровьем.

Какую воду пить в летнюю жару? | Август 12, 2015

Ничто не утоляет так жажду, как простая вода. Но даже это важное свойство воды можно значительно улучшить, если знать, какая именно вода необходима нашему организму.

Шоколад как профилактика заболеваний сердца | Июль 25, 2015

Шоколад как лекарство — звучит необычно, не правда ли? Но только не для шотландских медиков: проследив связь привычек питания с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, они открыли ещё одно полезное свойство шоколада.

Умеренность в еде — путь к долголетию: исследование | Июль 15, 2015

Способно ли голодание или сокращение потребления пищи замедлить старение и продлить нашу жизнь? Этот вопрос не теряет своей актуальности уже не первое десятилетие.

Как приготовить натуральный йогурт | Июнь 8, 2015

Приготовить натуральный йогурт дома — не такое сложное дело, как может показаться. О том, что вам потребуется для его приготовления и о самом процессе приготовления йогурта, мы расскажем в этой статье.

Домашний йогурт: о пользе и основных компонентах | Июнь 6, 2015

Домашний йогурт — полезный и вкусный десерт, в состав которого входят только проверенные натуральные ингредиенты. О пользе домашнего йогурта для здоровья и его основных составляющих мы расскажем сегодня.

Майский мёд придаст сил и здоровья после зимы | Июнь 6, 2015

Майский мёд — самый ранний из всех собираемых в течение года видов мёда — содержит в себе всё самое лучшее и ценное, что может подарить природа. Это самый «активный» мёд, который издавна ценится в народной медицине.

Энергетические напитки могут вызвать сердечный приступ | Декабрь 10, 2013

Употребление энергетических напитков может привести к серьёзным нарушениям работы сердечной мышцы.

Советы диетолога: как правильно разгрузить организм после праздников | Январь 18, 2013

Праздник — отличный способ для человека расслабиться и восстановить силы для работы. В украинском календаре таких возможностей представляется больше ста: в их число входят государственные выходные, профессиональные праздники, а также фестивали, памятные даты и т. п...

Секрет здоровья мужчины в правильном питании | Декабрь 4, 2012

Здоровье мужчины зависит больше не от уровня медицины, хотя это тоже не маловажно, но главным образом от того, как он живёт, в какой экологической...

Меню здорового питания: будет вкусно | Июнь 4, 2012

Все мы хотим иметь здоровый цветущий внешний вид и прекрасное самочувствие. Но делаем ли мы хоть половину того, что приблизило бы нас к этому? Как гласит известное выражение: «Мы ― то, что мы едим». Присмотритесь внимательнее к вашему рациону. Возможно, вы уже стали рабом своего желудка. Тогда пора пересмотреть устоявшиеся взгляды на еду и разработать личное меню здорового питания.

Здоровое питание — ключ к здоровью и хорошему настроению | Март 31, 2010

Здоровое питание — один из фундаментальных факторов, поддерживающих здоровье и настроение человека в течение всей жизни. По данным отечественных физиологов (Зубар Н.М., Руль Ю.В. ), здоровье на 40—45% зависит от питания*. Правильное здоровое питание способствует росту и развитию организма, обеспечивает нормальное физическое и психическое развитие...

Здоровое питание – здоровый ребенок | Октябрь 26, 2009

Здоровый ребенок в семье, пожалуй, самое важное для родителей. Но здоровье детей это не товар, который можно купить в аптеке. И даже не знания об особенностях детского организма и детских болезней. Здоровье ребенка в первую очередь основывается на выдержке его родителей и желании понять ребенка. Доверие к мнению ребенка, к его инстинктам чрезвычайно важно, особенно в вопросах здорового питания.

Учёные рекомендуют есть рыбу во время беременности | Август 9, 2008

Многие из вас заметят, что информация и советы в области питания могут иногда быть весьма противоречивыми и поэтому очень запутывающими. Я обычно упоминаю об этом в начале любого разговора во время приёма.

Как правильно питаться

Читайте также