Здорове харчування

Нове дослідження показало, що інтервальне голодування, популярний стиль харчування останнім часом, може допомогти людям з діабетом 2 типу краще контролювати рівень цукру в крові.

Чи знаєте ви, що існують органічні спеції для діабетиків, які можуть допомогти краще керувати рівнем цукру в крові? Їх легко додавати в будь-який рецепт, і вони дають безліч поживних речовин і особливу користь для здоров'я.

Дослідження показують, що здоровий спосіб життя, у тому числі певна дієта, може сприяти зниженню ризику захворювання.

Якщо ви хочете успішно схуднути без рецидивів, слід дотримуватися двох принципів: контроль дієти та регулярні фізичні вправи. Тайванський дієтолог Пан І-Шань розповіла, що для зниження ваги співвідношення зусиль має становити 70 відсотків на контроль дієти та 30 відсотків на фізичні вправи. Під контролем дієти мається на увазі не лише вживання виключно фруктів чи овочів, але й 5 видів продуктів, які описані нижче.

Невже очевидний позитивний вплив рослинної дієти на здоров’я щитовидної залози пов’язаний із виключенням тваринної їжі, перевагами рослинної їжі чи з обома цими чинниками?

Потужне дослідження, опубліковане в журналі Anticancer Research під назвою «Натуральні продукти, що впливають на ракові стовбурові клітини» (Natural Products That Target Cancer Stem Cells) значно полегшило нашу роботу з виявлення цієї особливої категорії вбивць раку. 

Люди хочуть схуднути з різних причин, наприклад, для покращення здоров'я чи форми тіла. Хронічна надмірна вага або ожиріння підвищують ризик розвитку низки захворювань, включаючи діабет, хворобу печінки, жовчного міхура та деякі види раку. Незалежно від причин, які спонукали вас схуднути, існують деякі стратегії зниження ваги, про які має знати кожен.

В теперішній час існують переконливі докази того, що біль, спричинений артритом, можна зменшити або навіть запобігти завдяки дієті та альтернативним методам лікування.

Попри великі дослідження, мало хто знає про загальні неврологічні наслідки вживання глютену.

Дослідження підтверджують те, на чому вже багато років наполягають експерти в галузі природного харчування: мікробіом кишечника — сукупність бактерій у кишечнику — відіграє життєво важливу роль у здоров’ї. 

Експерти не сперечаються про те, що отримувати достатню кількість кальцію необхідно, але на цьому їхня згода закінчується. Точна кількість кальцію, потрібна для оптимального здоров'я, і те, які харчові джерела найкраще підходять для його отримання, залишаються предметом спекотних суперечок.

На наших кухнях можуть зберігатися корисні, природні й ефективні способи боротьби із запаленням.

Вживання салату з морських водоростей може підвищити ефективність вакцин та допомогти у лікуванні простудних захворювань, герпесу, вірусу Епштейна-Барра та оперізувального лишаю.

Жменя арахісу двічі на день перед їжею може сприяти втраті ваги та зниженню кров'яного тиску, показало нове дослідження Університету Південної Австралії (UniSA).

Дослідники з Австралії виявили, що деякі з непопулярних овочів можуть допомогти знизити ризик або навіть звернути назад наслідки інсульту.

Недавнє дослідження не тільки виявило здатність харчової соди боротися з аутоімунними захворюваннями, а й продемонструвало її здатність працювати на клітинному та молекулярному рівні. Невибагливий кулінарний інгредієнт, здається, має дуже складні та потужні ефекти!

Яка ситуація з ожирінням в американців? Дані вражають. Згідно з останніми опублікованими даними, результати Національного дослідження здоров’я та харчування США (NHANES) показують, що серед американців віком від 20 років 42,5 відсотка страждають на ожиріння, а 31,1 відсотка мають надмірну вагу. Разом вони становлять 73,6 відсотка населення.

Неприємності для білої картоплі почалися у 2006 році, коли в ході Гарвардського дослідження здоров'я медсестер, в якому протягом 20 років відстежувалися дієти та хвороби десятків тисяч жінок, було встановлено, що більше споживання картоплі пов'язане з більшою ймовірністю захворіти на діабет другого типу. 

Додавання зелені і спецій у наші страви може бути смачною стратегією, що допомагає знизити артеріальний тиск.

Генетичне дослідження вівса, проведене Університетом Едіт Коуен (ECU), показало, чому овес може стати виходом більшості людей з целіакією і непереносністю глютену.