Здорове харчування

Інтервальне голодування покращує рівень цукру в крові у діабетиків | Жовтень 28, 2022

Нове дослідження показало, що інтервальне голодування, популярний стиль харчування останнім часом, може допомогти людям з діабетом 2 типу краще контролювати рівень цукру в крові.

До уваги діабетиків: Контролюйте рівень цукру в крові за допомогою цих 3 популярних спецій | Жовтень 27, 2022

Чи знаєте ви, що існують органічні спеції для діабетиків, які можуть допомогти краще керувати рівнем цукру в крові? Їх легко додавати в будь-який рецепт, і вони дають безліч поживних речовин і особливу користь для здоров'я.

Продукти, що допомагають покращити пам'ять і запобігти хворобі Альцгеймера | Жовтень 23, 2022

Дослідження показують, що здоровий спосіб життя, у тому числі певна дієта, може сприяти зниженню ризику захворювання.

Дієтологи рекомендують 5 обов'язкових до вживання продуктів та 4 корисних перекусів | Жовтень 22, 2022

Якщо ви хочете успішно схуднути без рецидивів, слід дотримуватися двох принципів: контроль дієти та регулярні фізичні вправи. Тайванський дієтолог Пан І-Шань розповіла, що для зниження ваги співвідношення зусиль має становити 70 відсотків на контроль дієти та 30 відсотків на фізичні вправи. Під контролем дієти мається на увазі не лише вживання виключно фруктів чи овочів, але й 5 видів продуктів, які описані нижче.

Веганська дієта при гіпотиреозі та гіпертиреозі | Жовтень 18, 2022

Невже очевидний позитивний вплив рослинної дієти на здоров’я щитовидної залози пов’язаний із виключенням тваринної їжі, перевагами рослинної їжі чи з обома цими чинниками?

23 продукти, що вбивають ракові стовбурові клітини ефективніше ніж хіміотерапія та опромінення | Жовтень 15, 2022

Потужне дослідження, опубліковане в журналі Anticancer Research під назвою «Натуральні продукти, що впливають на ракові стовбурові клітини» (Natural Products That Target Cancer Stem Cells) значно полегшило нашу роботу з виявлення цієї особливої категорії вбивць раку.

Ожиріння підвищує ризик захворювань: Замість цього їжте ці продукти | Жовтень 14, 2022

Люди хочуть схуднути з різних причин, наприклад, для покращення здоров'я чи форми тіла. Хронічна надмірна вага або ожиріння підвищують ризик розвитку низки захворювань, включаючи діабет, хворобу печінки, жовчного міхура та деякі види раку. Незалежно від причин, які спонукали вас схуднути, існують деякі стратегії зниження ваги, про які має знати кожен.

5 перевірених методів профілактики та лікування артриту | Жовтень 10, 2022

В теперішній час існують переконливі докази того, що біль, спричинений артритом, можна зменшити або навіть запобігти завдяки дієті та альтернативним методам лікування.

Глютен частіше викликає проблеми з мозком, ніж зі шлунково-кишковим трактом | Вересень 20, 2022

Попри великі дослідження, мало хто знає про загальні неврологічні наслідки вживання глютену.

Дієта з ферментованими продуктами покращує мікробіом та зменшує запалення, — дослідження | Вересень 20, 2022

Дослідження підтверджують те, на чому вже багато років наполягають експерти в галузі природного харчування: мікробіом кишечника — сукупність бактерій у кишечнику — відіграє життєво важливу роль у здоров’ї.

Отримати достатню кількість кальцію можна і без молочних продуктів | Вересень 19, 2022

Експерти не сперечаються про те, що отримувати достатню кількість кальцію необхідно, але на цьому їхня згода закінчується. Точна кількість кальцію, потрібна для оптимального здоров'я, і те, які харчові джерела найкраще підходять для його отримання, залишаються предметом спекотних суперечок.

Експерти назвали 5 продуктів, які борються із запаленнями | Вересень 5, 2022

На наших кухнях можуть зберігатися корисні, природні й ефективні способи боротьби із запаленням.

Вчені виявили, що водорості вакаме підвищують ефективність вакцин та зміцнюють імунітет | Вересень 3, 2022

Вживання салату з морських водоростей може підвищити ефективність вакцин та допомогти у лікуванні простудних захворювань, герпесу, вірусу Епштейна-Барра та оперізувального лишаю.

Арахіс корисний для зниження ваги та кров'яного тиску | Серпень 31, 2022

Жменя арахісу двічі на день перед їжею може сприяти втраті ваги та зниженню кров'яного тиску, показало нове дослідження Університету Південної Австралії (UniSA).

Дослідження показали, що непопулярні овочі лідирують у боротьбі з тромбами | Серпень 26, 2022

Дослідники з Австралії виявили, що деякі з непопулярних овочів можуть допомогти знизити ризик або навіть звернути назад наслідки інсульту.

Харчова сода може боротися з аутоімунними захворюваннями, виявило нове дослідження | Серпень 23, 2022

Недавнє дослідження не тільки виявило здатність харчової соди боротися з аутоімунними захворюваннями, а й продемонструвало її здатність працювати на клітинному та молекулярному рівні. Невибагливий кулінарний інгредієнт, здається, має дуже складні та потужні ефекти!

Третина американців не знають, що страждають на ожиріння: 2 дивовижні причини | Серпень 21, 2022

Яка ситуація з ожирінням в американців? Дані вражають. Згідно з останніми опублікованими даними, результати Національного дослідження здоров’я та харчування США (NHANES) показують, що серед американців віком від 20 років 42,5 відсотка страждають на ожиріння, а 31,1 відсотка мають надмірну вагу. Разом вони становлять 73,6 відсотка населення.

Картопля збільшує ризик діабету | Серпень 17, 2022

Неприємності для білої картоплі почалися у 2006 році, коли в ході Гарвардського дослідження здоров'я медсестер, в якому протягом 20 років відстежувалися дієти та хвороби десятків тисяч жінок, було встановлено, що більше споживання картоплі пов'язане з більшою ймовірністю захворіти на діабет другого типу.

Дослідники виявили, що зелень може знизити артеріальний тиск | Серпень 4, 2022

Додавання зелені і спецій у наші страви може бути смачною стратегією, що допомагає знизити артеріальний тиск.

Генетичне дослідження вівса показало, чому він підходить для безглютенової дієти | Серпень 3, 2022

Генетичне дослідження вівса, проведене Університетом Едіт Коуен (ECU), показало, чому овес може стати виходом більшості людей з целіакією і непереносністю глютену.

Дослідження показує, що активні фізичні вправи не компенсують неправильне харчування | Липень 30, 2022

Дослідження, проведене Сіднейським університетом, у якому взяли участь 360 600 дорослих британців, показало, що учасники, які добре тренувалися та правильно харчувалися, мали нижчий ризик смерті, ніж ті, хто не робив ні того, ні іншого, чи тільки щось одне.

5 вагомих причин ніколи не їсти рибу, вирощену на рибній фермі | Липень 28, 2022

Рибальський бізнес процвітає, як і пов'язані з ним проблеми промислового масштабу.

Попкорн та фрукти допоможуть контролювати рівень холестерину | Липень 25, 2022

Перекушування можуть стати невіддільною частиною літа. Поки ви сидите на ґанку або терасі, у вас, мабуть, теж є що поклювати.

Судовий позов проти Skittles: цукерки небезпечні для здоров'я людини | Липень 21, 2022

Проти бренду Skittles (фруктові цукерки) було подано цивільний позов. За словами позивачів, цукерки небезпечні для вживання, оскільки містять відомий токсин, який компанія зобов'язалася вивести з вживання шість років тому.

5 продуктів, у яких кальцію більше, ніж у склянці молока | Липень 9, 2022

Кальцій життєво необхідний для формування та підтримки здоров'я кісток та зубів, а також для забезпечення нормальної роботи серця, нервів та м'язів. Але молоко – не єдиний продукт, багатий на кальцій. Представляємо вам п'ять продуктів, у яких кальцію більше, ніж в одній склянці коров'ячого молока, та кілька смачних ідей, як ними поласувати.

Вживаючи певну їжу можна боротися з алергією | Липень 7, 2022

Новий сезон означає потепління, довші дні та гарне цвітіння. А також нагадує про посилення алергії для все більшої кількості людей. Незалежно від алергену — пилок, шерсть домашніх тварин, пил — такі симптоми, як чхання, нежить, закладеність носа, свербіж та сльозотеча вражають близько мільярда людей у всьому світі. Знайти вихід нелегко, але внесення простих змін до харчових звичок може полегшити симптоми.

Вчені виявили, що авокадо знижує ризик серцевих захворювань | Червень 28, 2022

Існує безліч способів знизити ризик серцевих захворювань, включаючи дієту та фізичні вправи. Як показало дослідження, вживання багатого на жири авокадо справді знижує ризик серцевих захворювань.

Вчені дослідили небезпеку для здоров'я, яку несе вживання звичайного лосося | Червень 22, 2022

Риба є важливою частиною екосистеми та раціону людини. На жаль, надмірний вилов виснажив багато рибних запасів, і запропоноване рішення — рибне господарство — створює набагато більше проблем, ніж вирішує. Мало того, що рибні ферми забруднюють водне середовище та поширюють захворювання на дику рибу, риба, вирощена на фермах, також є неповноцінним джерелом їжі, частково завдяки меншій кількості здорових поживних речовин; і частково містить більше токсинів, які легко накопичуються в жирі.

Рецепт гарбузових кульок без випікання допоможе створити домашні енергетичні батончики | Червень 11, 2022

Чи витрачаєте ви гроші з сімейного бюджету на енергетичні батончики? Якщо ви відповіли ствердно, то можете спробувати зробити їх самостійно. Створіть свій власний батончик, додайте смак гарбуза, квінтесенцію сезонної їжі, яка дасть вам природний заряд енергії та зміцнить імунітет, а також антиоксиданти для боротьби з хворобами.

Жовті овочі та кава знімають запалення та знижують ризик серцевих захворювань | Червень 5, 2022

Отримані дані свідчать про про- або протизапальний потенціал харчових продуктів, які ви їсте, особливо щодо розвитку або боротьби з серцево-судинними захворюваннями та інсультом. Особливо корисні жовті овочі, зелені листяні овочі, кава, чай і навіть червоне вино.

Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилин | Травень 24, 2022

Сладости без сахара — это вкусные и полезные лакомства, которые, увы, очень редко можно найти в продаже. Хорошая новость в том, что их можно приготовить самим! Попробуйте сделать эти красивые мягкие конфеты со сладким яблочно-карамельным вкусом.

М'ясо крокодила може спричинити анафілаксію у людей з алергією на рибу, попереджають експерти | Травень 21, 2022

Дослідження, проведене Університетом Джеймса Кука, показало, що м'ясо крокодила може викликати небезпечні алергічні реакції при вживанні людьми, які страждають на алергію на рибу.

Про суперхарчі довгожителів розповіли дослідження | Травень 15, 2022

Чи хочете ви дожити до 110 років? Вас може здивувати, як багато людей не можуть з натхненням відповідати на це питання. Багато хто боїться, що останнє десятиліття їх життя буде наповнено болем. Тому краще зосередитися не на тривалості життя, а на тривалості здоров'я.

Корисні властивості зелені у порошку сумнівні: експерти | Травень 11, 2022

Можливо, ви бачили одну з багатьох реклам у соціальних мережах про зелені порошки для пиття. Зазвичай у них професійний спортсмен показує свою любов до цього продукту. Але чи ці модні питні зелені порошки взагалі корисні для здоров’я? Ми занурилися в науку навколо зелених порошкових напоїв, щоб побачити, чи варті вони своїх грошей.

Корисні властивості кульбаби: допоможе покращити здоров'я та урізноманітнити харчування | Квітень 15, 2022

Багато домовласників та садівників вважають кульбабу небажаним "бур'янцем", але цю багаторічну траву колись поважали за безліч можливих застосувань.

5 продуктів, що допомагають очистити печінку | Січень 1, 2022

Печінка — це другий за величиною орган, який допомагає накопичувати енергію, перетравлювати їжу та позбавлятися токсинів. Якщо ми погано харчуємося або маємо інші проблеми зі способом життя, жир накопичується в печінці, що призводить до жирової хвороби печінки.

Літня «чистка» організму: як посилити енергію, оживити печінку і кров | Серпень 21, 2021

Їжа, яку ми вживаємо протягом осені та зими, засмічує організм, призводячи до виснаження імунної системи, застуд, перевантаженості і хронічної втоми.

Ви їсте забагато цукру: 8 тривожних попереджувальних знаків | Серпень 21, 2021

Тростинний цукор, солодкі напої та різні продукти зі штучними підсолоджувачами більш небезпечні для здоров'я і гарного самопочуття, ніж жири. Саме цукор є причиною ожиріння, занепаду сил, депресії, частих застуд і залежності.

Як відрізнити шкідливі сухофрукти | Серпень 21, 2021

Сухофрукти, які у великій кількості можна знайти на прилавках магазинів, можуть бути не тільки корисними, а й небезпечними для вживання. Все залежить від того, який метод сушіння застосовувався для їх отримання.

Свіжа ожина — відмінне джерело харчових волокон, вітамінів С, К і марганцю | Червень 21, 2021

Ожину можна знайти майже у кожному саду, і багато хто знає, наскільки корисні її ягоди, листя і навіть коріння. Встигніть заготовити на зиму ці натуральні ліки, які стануть цінним джерелом вітамінів у зимовий період.

Найкорисніші продукти весни для відновлення сил та імунітету | Травень 9, 2021

Весна — час оновлення організму та відновлення сил. Спеціально підібрані продукти допоможуть зміцнити імунітет і заповнити нестачу вітамінів.

Ройбуш — найкорисніший напій бадьорості і довголіття | Квітень 29, 2021

Ройбуш — незвичайний напій теракотового кольору — називають цінним подарунком Африки. Він не містить кофеїну, а його користь багато в чому перевершує чорний і зелений чай. Про лікарські властивості ройбуша і те, як правильно приготувати напій, ми розповімо далі.

Від захворювання серця захистять горішки | Березень 14, 2021

Ви любите арахіс? Для вас є гарна новина: лісові горішки і арахіс — такі ж корисні, як і смачні.

Сухофрукти корисні для серця та судин | Лютий 28, 2021

Чи знаєте ви, що сухофрукти дуже корисні для серця та судин? Про те, чим багаті чорнослив, курага, родзинки, фініки та інжир, чому вони вважаються натуральними «ліками» і як приготувати корисну суміш із сухофруктів для серця, ми розповімо в цій статті.

Як за набряками розпізнати хворобу, — поради лікаря | Лютий 4, 2021

Набряк або, по-іншому, утримання води в організмі, виникає через надмірну кількість рідини, яка «застрягає» у тканинах тіла. Про причини появи набряків і про те, як не допустити їх появи, далі у статті.

Стійкий запах часнику пов'язаний з хімічними процесами в нашому організмі | Січень 30, 2021

Часниковий хліб та інша їжа з цієї спецією дуже смачні, але мають вагомий недолік — запах, якого складно позбутися. Виявляється, що стійкий запах часнику пов'язаний з хімічними процесами в нашому організмі. Але є і спосіб, як його уникнути.

Кориця і мед для профілактики хвороб, — стверджують дієтологи | Січень 23, 2021

Один із найдієвіших засобів народної медицини — це суміш кориці та меду. Вона дуже корисна й ефективна для лікування багатьох недуг, у тому числі артриту і раку, хвороб жовчного міхура та високого холестерину.

Бездріжджовий хліб корисніше звичайного? Кому потрібен хліб без дріжджів | Січень 17, 2021

Бездріжджовий хліб, зокрема хліб, виготовлений на розчині, вважається найпростішим і найкориснішим для здоров'я серед усіх видів хлібобулочних виробів. Він легко засвоюється організмом і не порушує кишкову мікрофлору. Що означає справжній бездріжджовий хліб на розчині й чому він корисніший за звичайний?

Шкірка яблук допомагає зменшити ризик розвитку діабету | Грудень 29, 2020

Яблуко — один із найпопулярніших фруктів у світі, а його шкірка — багате джерело вітамінів. Щодня з'їдаючи яблуко зі шкіркою, можна скинути вагу, запобігти та вилікувати різні нездужання.

Нове покоління еко-магазинів у Європі та США — товари без упаковок, «на вагу» (ФОТО) | Грудень 9, 2020

Товари без упаковок, «на вагу» — це популярний напрям нового класу магазинів, число яких збільшується з кожним роком. Дізнаймося, чим відрізняються магазини «рackaging-free» від звичних супермаркетів і чому вони стають такими популярними.

Здорове харчування

Читайте також