Краса і здоров'я

Нові дані показують, що майже третина американців страждає на безсоння, й близько третини з них займаються самолікуванням, ціна якого може бути незрівнянно високою.

Медитація може бути безпечним і ефективним способом допомогти нам контролювати свої емоції, поліпшити емоційний інтелект.

Ви хотіли б, щоб удома або в офісі дихалося легше? Ви можете зробити це, додавши у свій інтер'єр кілька кімнатних рослин. Деякі з них краще за інших насичують киснем ваш житловий простір, покращуючи загальну якість повітря.

Головні болі можуть бути спровоковані певними харчовими продуктами. Водночас деякі харчові продукти можуть допомогти знизити гостроту головного болю.

Імунна система людини складна й захищає нас від інфекцій та хвороб. Багато частин тіла працюють як окремо, так і спільно, щоб підтримувати наше здоров'я. Але стрес, нестача сну, погане харчування та інші чинники можуть послабити наші природні захисні сили.

Споживання води необхідне для виживання людини й забезпечення правильного функціонування організму. Вода переносить поживні речовини та регулює обмін речовин, підвищуючи опірність до хвороб.

А ви знали? Музика, яка вам подобається, може вплинути на ваше здоров'я й довголіття. Дослідження показують, що майже половина всіх жінок-арфісток доживає до 90 років, тоді як середня тривалість життя рок-музикантів становить лише 43 роки. Різні музичні жанри абсолютно по-різному впливають на фізичне та психічне здоров'я людини.

На початку 1900-х років американці споживали близько 8 кг масла на людину на рік — і це без урахування жирів, які вони отримували з незбираного молока, вершків і сиру. Сьогодні ця цифра становить близько 2,3 кг. Що ж сталося? Чому споживання вершкового масла в США різко скоротилося?

Темні кола під очима — це, мабуть, найскладніша проблема зі шкірою обличчя. З'являючись у фіолетових, зеленувато-чорних, синіх або темно-коричневих тонах, вони створюють видимість втоми, слабкого здоров'я і старшого віку, і їх буває важко позбутися. У чому ж причина темних кіл під очима?

Сучасна медицина довела, що настрій тісно пов'язаний зі здоров'ям. Наприклад, депресія може стати причиною різних хронічних захворювань. Негативний настрій може спричинити вегетативну дисфункцію. Крім того, настрій може впливати на швидкість одужання в разі захворювань.

У повсякденному житті час від часу трапляються опіки та ошпарювання. Знання того, як правильно лікувати їх в екстрених ситуаціях, може запобігти зараженню й утворенню шрамів.

Якщо у вас діабет 2 типу і ви не знаєте, чи маєте дефіцит магнію, чи отримуєте достатню кількість магнію зі свого раціону, тоді ця інформація для вас. У нещодавньому звіті World Journal of Diabetes було підтверджено, що у більшості людей із діабетом 2 типу спостерігається нестача магнію, а оскільки цей мінерал відіграє ключову роль у контролі рівня цукру (глюкози) в крові, непогано було б зрозуміти, скільки його у вас, скільки вам потрібно та як він може допомогти.

Кількість бактерій у вашому організмі перевищує кількість клітин у 10 разів. Більшість цих бактерій мешкають у кишківнику й абсолютно нешкідливі.

Дослідники поставили собі за мету з'ясувати, чи можуть жінки, які палили під час вагітності, отримати користь від вживання вітаміну С і який вплив він може мати на респіраторне здоров'я їхніх дітей.

Чи спричиняють ваші успадковані гени рак? Нещодавно я взяв інтерв'ю у доктора Кевіна Коннерса, який пояснив, чому відповідь на це запитання — ні, генетичні дефекти не є причиною раку. Але, за його словами, саме в цих генетичних дефектах часто криється ключ до повернення назад раку та інших виснажливих хронічних захворювань. Він майстерно усуває ці генетичні дефекти за допомогою різних протоколів, щоб допомогти пацієнтам змінити свій стан.

Квасоля, що належить до сімейства бобових, відома як смачний, простий у приготуванні, поживний продукт і хороший замінник м'яса. Що ж такого у квасолі, що робить її чарівною їжею?

Перше в історії рандомізоване, контрольоване дослідження громадського садівництва показало, що окрім вживання більшої кількості клітковини та фізичної активності — двох відомих способів зниження ризику розвитку раку і хронічних захворювань, у тих, хто порається в саду, також значно знижується рівень стресу, тривожності та ризик розвитку психічних захворювань.

Підошовний фасцит (біль у п'яті через запалену підошовну фасцію, в народі п'ятковою шпорою) — поширене захворювання, яке трапляється у чоловіків і жінок середнього віку. Якщо його не лікувати протягом тривалого часу, це викличе кісткові шпори на ногах.

Нігті мають безліч очевидних призначень, наприклад, допомагають брати, дряпати та розділяти предмети. Однак багато хто не знає, що вони також можуть надавати важливу інформацію про здоров'я людини.

Закладеність носа — поширений симптом, який є результатом запалення слизової оболонки носа і набряку турбінад. Закладеність носа часто є симптомом початку застуди або риніту, але, якщо застуду або риніт вчасно не вилікувати, вони можуть перейти в хронічний риніт.