Привычки, повышающие риск почечного диализа
В 21 веке наблюдается тенденция к росту хронической болезни почек, которая поражает более 10 процентов населения.
Доктор Хунг Юнг-Хсианг из отделения нефрологии Тайваньской больницы Tri-Service General Hospital обнаружил https://www.facebook.com/Dr.NEP/posts/559056052934619, что основной причиной болезни почек являются повторяющиеся вредные ежедневные привычки, 10 из которых являются наиболее распространенными.
Одно исследование показало, что люди с хронической болезнью почек, которые также заразились COVID-19, имеют более высокий риск тяжелых заболеваний и смертности. Другое исследование показало, что COVID-19-положительные пациенты подвержены риску острой дисфункции почек.
Поэтому еще более важно поддерживать здоровье почек во время пандемии.
Эксперт обобщил 10 наиболее распространенных привычек, которые приводят к диализу.
1. Использование опасных для здоровья контейнеров для еды и питья
Пластиковые контейнеры для горячего супа, некачественная посуда для микроволновой печи, а также разноцветные пластиковые кухонные принадлежности — причина попадания в организм большого количества пластификаторов и тяжелых металлов.
2. Неправильный прием биологически активных добавок и медицинских препаратов
Многие пациенты страдают от почечной недостаточности из-за неправильного длительного приема добавок.
3. Сидячая и неактивная работа
Сидение в течение длительного времени вредит кровообращению и наносит ущерб сердцу, легким, печени, почкам, иммунной системе, обмену веществ, мозгу, нервам, мышцам и костям.
4. Задержка мочеиспускания
По словам врача, многие тайваньские девушки практикуют задержку мочеиспускания, потому что не хотят пользоваться общественными туалетами. Кроме того, чтобы уменьшить количество мочеиспусканий, они отказываются пить воду. Последствия этого — инфекции мочевыводящих путей, камни и подагра.
5. Употребление обработанных продуктов
Употребление искусственных напитков и переработанной пищи вредит почкам.
Доктор советует пить чистую фильтрованную воду и употреблять только натуральные и органические продукты.
6. Самолечение
Люди с мигренями, болями в суставах или аутоиммунными заболеваниями принимают обезболивающие в течение многих лет, что приводит к острому и хроническому повреждению почек.
7. Быть в состоянии стресса и не ложиться спать допоздна
Сильный стресс и засиживание допоздна — основные факторы, вызывающие дисфункцию почек и ухудшение их состояния. Лучше ложиться спать и вставать рано. Ложитесь спать до 23 часов. Регулярные упражнения и медитация уменьшают стресс и беспокойство.
8. Курение и вдыхание загрязненного воздуха
Курение и вдыхание загрязненного воздуха вредят легким, кровеносным сосудам и обмену веществ. Избегайте курения, чтобы защитить свои почки. При сильном загрязнении воздуха не выходите на улицу и обязательно закрывайте окна.
9. Употребление продуктов с высоким содержанием масла, соли и сахара
Используйте меньше соусов и приправ. Перейдите на натуральные специи и травы в качестве приправы, такие как зеленый лук, имбирь, чеснок и перец чили. Врач также рекомендует увеличить потребление клетчатки.
10. Не пьёте достаточно воды
Клинические исследования показали, что многие люди не пьют воду, пока не почувствуют жажду, а многие не любят пить воду с детства.
Обезвоживание напрямую влияет на скорость гломерулярной фильтрации. Рекомендуется выпивать от 3 до 4 процентов от массы тела человека.