Как стать счастливым

Как правильно ставить цели на 2025 год | Февраль 3, 09:20

Начало нового года приносит ощущение свежести, что делает его идеальным временем для формулировки целей или решений, чтобы что-то улучшить или изменить. Поскольку мы встречаем 2025 год, это отличное время подумать о том, чего мы хотим достичь в этом году.

Развивайте позитивное мышление | Апрель 30, 2024

Лучшее, что вы можете сделать для счастливой жизни и улучшения отношений, — это развивать позитивное мышление.

Как медитация влияет на психические заболевания и наркоманию | Август 6, 2023

Сьюзан Джентайл, медсестра из Нью-Джерси, рекомендует медитацию в качестве терапии для людей, страдающих от наркомании и психических расстройств.

Упражнения эффективнее и дешевле консультаций и лекарств при борьбе с депрессией | Март 8, 2023

В настоящее время мир переживает кризис психического здоровья, миллионы людей страдают от депрессии, тревоги и других психических расстройств. По последним оценкам, почти половина австралийцев в какой-то момент своей жизни столкнется с расстройством психического здоровья, пишет The Conversation.

Эмоциональная боль может быть мудрым учителем, если мы позволим ей быть таковой | Октябрь 9, 2022

Страдание, каким бы ужасным оно ни казалось, является нашим учителем. Но оно может научить нас, только если мы позволим ему быть прочувствованным.

Стресс помогает становиться сильнее и выносливее | Сентябрь 24, 2022

Иногда единственное, что может помочь нам добиться успеха, - это хорошая доза стресса.

Природные четыре способа улучшения сна | Август 15, 2022

Пища, вода, солнечный свет, общение, физические упражнения и  сон являются основой хорошего здоровья и любого плана лечения. Это неотъемлемые компоненты счастливых и здоровых людей. Именно с этого я начинаю работу со своими пациентами.

10 советов: как ограничить использование компьютера детьми | Июль 20, 2022

Время за компьютером. Вы любите его, ваши дети любят его, но действительно ли он полезен для них? Оказывается, по данному вопросу по-прежнему есть разногласия. Возможно, ваши дети проводят слишком много времени с мобильными устройствами, или вы обеспокоены негативным влиянием электронных экранов на развивающийся мозг.

Препараты от тревожности могут ухудшить познавательные способности | Июль 6, 2022

Длительное применение успокоительных препаратов может оказывать чрезмерное давление на мозг и приводить к повышению риска снижения когнитивных способностей, потери памяти и слабоумия, говорится в международном исследовании, проливающем свет на механизмы воздействия препаратов на мозг.

15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливыми | Июль 3, 2022

Мы держимся за многие вещи, которые причиняют нам много боли, стресса и страданий — и вместо того, чтобы отпустить их, вместо того, чтобы позволить себе быть свободными от стресса и счастливыми — мы держимся за них. Начиная с сегодняшнего дня, мы отпустим все то, что больше не служит нам, и примем перемены. Вы готовы? Давайте начнем.

3 причины, почему эспрессо станет вашим путем к производительности | Июнь 4, 2022

Говорят, что секрет производительности в этом печально известном напитке 100-летней давности, который мы все знаем и любим. Как предприниматели используют эспрессо для производительности?

Бесплатный курс «Уроки счастья» от Йельского университета теперь доступен всем | Февраль 14, 2019

В чём секрет счастья? Вскоре каждый сможет узнать, что говорит психология о счастливой жизни и, что более важно, о том, как применить эти знания на практике. Йельский университет предлагает всем желающим абсолютно бесплатно пройти самый популярный курс «Психология и счастливая жизнь».

Дарить подарки лучше, чем их получать, — доказывает наука | Январь 10, 2019

Дарить подарки действительно лучше, чем получать их. Согласно результатам двух небольших исследований, удовольствие, которое получает человек от того, что дарит подарки другим, длится дольше, чем удовольствие от приобретения.

Как справиться с сезонным аффективным расстройством | Сентябрь 28, 2018

С приходом осени световой день сокращается, а холодная погода и серое небо могут вызвать появление сезонного аффективного расстройства. Как подготовить себя к этому и с лёгкостью пережить нехватку солнечного света и тепла?

Сделайте своё утро лёгким: пять утренних ритуалов от успешных людей | Сентябрь 3, 2018

Утро, которое начинается с долгого пробуждения и чувства нехватки сил, чтобы встать с кровати, сказывается на всём рабочем дне. Мотивационный автор Тим Феррисс опросил более 100 успешных людей о том, как начинается их день, и нашёл пять привычек, которые помогут каждому сделать своё утро лёгким, а день — плодотворным.

Важность досуга и отдыха для современного человека | Август 18, 2018

ⓅРазличия между досугом и отдыхом

Как научиться чему-либо за 5 часов в неделю | Март 16, 2018

Мы живём в мире, основанном на знаниях, но многие из нас до сих пор не изменили способ их получения. Большинство не задумывается, что знания, полученные сейчас — это верная инвестиция в будущее.

Забавные игры на природе для родителей и детей | Март 12, 2018

С приходом тёплых весенних дней детям хочется проводить всё больше времени вне дома, отдыхая и играя с друзьями. Если вы хотите весело провести время со своими детьми в выходные и праздничные дни, смотрите подборку лучших игр на свежем воздухе.

11 лучших натуральных средств от беспокойства и бессонницы | Декабрь 22, 2017

Тревожность и бессонница — частые спутники современного человека, который привык жить в состоянии стресса. Это приводит к потере здорового сна и ослабляет иммунитет, что сказывается на здоровье в целом.

Пластическая операция: мифы и реальность, страхи и надежды | Декабрь 9, 2017

ⓅПластическая операция — это серьёзное решение. Поэтому женщина, которая считает, что хирургическая коррекция ей необходима, начинает штурмовать интернет и искать ответы на беспокоящие её вопросы. Однако она тут же сталкивается с массой противоречивых сведений. Так что желательно разобраться прямо сейчас, что является вымыслом, а что — правдой.

Как создать здоровый дом: 9 советов долгой жизни | Декабрь 7, 2017

Что такое здоровый дом? Создание более здорового, «зелёного» дома означает выбор полезных нетоксичных продуктов на кухне и поддержание чистоты внутри помещений с применением безопасных очищающих средств.

Как избавиться от стресса, который усиливает ревматоидный артрит | Ноябрь 14, 2017

Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Но стресс не был бы таким опасным, если бы не осложнял протекание таких заболеваний, как ревматоидный артрит, остеоартрит или волчанка. Давайте узнаем, как избавиться от стресса и облегчить проявления ревматоидного артрита.

В Украине появится «зелёный» город, не нуждающийся в коммунальных услугах | Ноябрь 13, 2017

Весной 2018 года под Киевом начнётся строительство двух небольших поселений — энергонезависимых городков, которые не будут нуждаться в подключении к коммунальным услугам. Все затраты на электричество и энергию будут покрываться солнечной электростанцией и другими возобновляемыми источниками энергии.

«Дідова Хатчина» — отдых среди гор, который заряжает энергией | Ноябрь 10, 2017

«Дідова Хатчина» — уникальное место в горах. Это социальный проект, который популяризирует Гуцульщину среди туристов и приносит пользу местным жителям.

Распределяйте своё время эффективно: создано устройство Tiller для офисных работников | Октябрь 10, 2017

В Австралии разработали устройство Tiller, которое станет незаменимым для офисных работников: подключаясь к компьютеру, оно помогает управлять временем, отводимым на каждую из задач рабочего дня.

Как освободить мозг от информационной перегрузки — 4 простых совета нейробиолога | Сентябрь 15, 2017

Все мы живём во времена информационной перегрузки, многозадачности и постоянного стресса. Всё это приводит к тому, что мозг начинает давать сбои и работать заторможенно — слишком медленно или с ошибками. Известные психологи знают несколько секретов того, как быстро и легко восстановить работоспособность мозга.

Создан «умный» гаджет, который поможет расслабиться при стрессе | Август 9, 2017

Стартап из Великобритании BioSelf создал устройство, которое поможет многим людям справляться со стрессом. Девайс Sensate крепится на груди и работает вместе со смартфоном, а в случае появления признаков стресса воспроизводит расслабляющую музыку через наушники.

Простые способы отпугивания насекомых: как спасти летний отдых | Июнь 9, 2017

Лето — это отличная возможность хорошо провести время на природе, в саду или отправиться в поход. Но есть один минус — досаждающие днём и ночью насекомые. Смотрите подборку 30 натуральных способов и средств, которые помогут удержать насекомых на расстоянии и спасут летний отдых.

Идеи декора комнаты с помощью светящихся лампочек | Апрель 10, 2017

В праздничные дни дома́ светятся гирляндами разноцветных лампочек. И в будние дни эти новогодние украшения помогут создать в доме особый уют, если только применить немного фантазии. Добавьте света в свою жизнь с помощью этих простых, но интересных идей.

Учёные: раскрашивание чёрно-белых рисунков так же эффективно, как и медитация | Март 31, 2017

Раскрашивание чёрно-белых рисунков карандашами или фломастерами оказывает такое же влияние на мозг взрослого человека, как и медитация. Этот простой метод помогает при стрессе, депрессии, проблемах со сном и повышает концентрацию внимания.

Боитесь выступать на собраниях? Воспользуйтесь этими 7 советами | Март 24, 2017

Собрания и деловые встречи, на которых нужно выступать или участвовать в беседе, для некоторых людей могут быть очень стрессовыми и пугающими. Но несколько проверенных советов помогут вам довольно легко преодолеть навязчивый страх участия.

Гармония ума и тела приводит к эмоциональному оздоровлению | Март 17, 2017

Мы часто говорим о правильном питании, физической активности и других вещах, которые важны для здоровья тела. А как быть с эмоциональным здоровьем? Могут ли эмоции вызвать болезни, и как они влияют на наше самочувствие?

Как научиться справляться со стрессом | Март 15, 2017

Современный беспокойный ритм жизни почти не оставляет времени на отдых. Накапливаются усталость и чувство разбитости, появляются боли, что является первыми признаками стресса. Давайте узнаем, как справляться со стрессом или не допустить его появления.

7 принципов дворянского воспитания | Март 2, 2017

Из исторических кинофильмов или классической литературы нам известно о высокой культуре отношений в дворянских семьях. Утончённость манер, грамотная речь, умение изысканно одеваться — всё это с малых лет прививали детям из семей высших сословий.

Простые советы о том, как найти общий язык с людьми | Февраль 13, 2017

Все люди разные: одни с лёгкостью заводят новые знакомства и могут непринуждённо поддерживать любую тему для разговора, в то время как для других — это очень непросто. Но не стоит отчаиваться: психологи предлагают придерживаться основных принципов, которые помогут вам улучшить коммуникацию с людьми и сделать общение более комфортным и приятным.

Счастье, которое приходит с возрастом: новые исследования | Январь 11, 2017

Чем старше мы становимся, тем счастливее себя чувствуем: многие люди действительно ощутили это на себе. Этот феномен известен как парадокс старения, для объяснения которого существует несколько догадок.

Учёные: прогулка в лесу исцеляет городских жителей от стресса и депрессии | Сентябрь 12, 2016

Прогулка в лесу — это самое лучшее средство от стресса, говорят многие специалисты. Но как и почему «лесные ванны» влияют на нас? И как городскому жителю ощутить эффективность лесотерапии?

Как не простудиться летом: простые правила летнего отдыха | Август 1, 2016

Простуда, грипп, насморк, боль в ушах, бронхит — это не только типичные болезни осенне-зимнего периода, но и неприятность, которая может случиться летом. Вот некоторые советы, которые помогут вам не простудиться летом.

Делаем подушку из лечебных трав — от бессонницы и стресса | Июль 7, 2016

Подушка из лечебных и ароматных трав помогает быстро расслабиться после напряжённого дня и крепко уснуть. Сегодня мы расскажем, как подобрать растения и как сделать подушку из лечебных трав своими руками.

Заболеть в отпуске: невезение или новый синдром? | Июнь 21, 2016

Часто бывает, что первые дни отпуска неожиданно омрачаются заболеванием — грипп или простуда ставят под откос все планы. Что это — просто невезение или нечто другое? Существует несколько версий и объяснений тому, почему мы болеем в отпуске.

Прогулки в лесу как чудесное лекарство от 100 болезней | Июнь 13, 2016

Прогулка в лесу — отличное средство от депрессии, проблем с сердцем и лёгкими. О пользе лесного воздуха и о том, какой лес обладает наибольшими целебными свойствами, мы расскажем далее.

Как просто научить ребёнка заботиться о планете | Май 30, 2016

Научить ребёнка заботиться о нашей планете — первостепенная задача для всех родителей, которые хотят, чтобы их дети выросли сознательными и здоровыми. Мы расскажем о простых шагах, которые помогут это сделать.

Как научиться не переедать и справиться с перееданием? | Май 4, 2016

Переедание, вызываемое стрессом и нездоровыми привычками, серьёзно подрывает здоровье. Можно ли справиться с перееданием, не навредив организму?

Капризы погоды и здоровье — правда или миф? | Апрель 21, 2016

Может ли холод вызвать проблемы с сердцем, магнитные бури — головную боль, а сырая погода — обострение ревматизма? Учёные попытались отделить мифы от фактов и вот что из этого получилось.

В Европе и США появилось новое поколение эко-магазинов — «Рackaging-free» | Март 29, 2016

Товары без упаковок, «на развес» — это популярное направление нового класса магазинов, число которых увеличивается с каждым годом. Давайте узнаем, чем отличаются магазины «рackaging-free» от привычных супермаркетов и почему они являются такими востребованными?

Сильная радость вызывает «синдром разбитого сердца» | Март 28, 2016

Радость, вызванная сильным эмоциональным потрясением, может привести к проблемам со здоровьем — затруднённому дыханию и болью в груди. Эти симптомы известны в медицине как кардиомиопатия такоцубо или «синдром разбитого сердца».

Эко-питание: простые шаги к осознанной жизни | Март 15, 2016

Эко-питание — популярный тренд среди людей, которые заботятся о своём здоровье и придерживаются экологичного стиля жизни. Как питаться правильно, не нанося ущерба ни своему здоровью, ни окружающей среде?

Излишняя чистоплотность вредна для здоровья? | Март 11, 2016

Может ли чистота быть губительной? И что если в личной гигиене «перегнуть палку», став слишком чистым? На эти интересные вопросы отвечает ВВС.

Как справиться с перееданием? | Март 1, 2016

Неконтролируемое переедание и приступы обжорства — последствия трёх эмоциональных состояний: стыда, вины и беспокойства. Как справиться с такими негативными эмоциями, не «заедая» их?

Подборка рецептов домашних экосредств для стирки, уборки и гигиены | Март 1, 2016

Средства бытовой химии, в том числе, порошки, гели для мытья посуды, аэрозоли и т.п. опасны не только для микробов, но и для нашего здоровья. К сожалению, многие слепо верят рекламе и просто не задумываются о последствиях их использования. Некоторые, хотя и знают о потенциальной опасности таких средств, но ради экономии своего времени всё же их покупают. И только немногие переходят на экосредства, в том числе, и «домашние», сделанные своими руками.

Как стать счастливым

Читайте также