3 причины, почему эспрессо станет вашим путем к производительности
Говорят, что секрет производительности в этом печально известном напитке 100-летней давности, который мы все знаем и любим. Как предприниматели используют эспрессо для производительности?
Производительность, несомненно, является одним из важнейших навыков для любого предпринимателя, стремящегося совершить прорыв в своей отрасли. Сосредоточенность и производительность нужны сейчас чаще, чем когда-либо, а употребление кофеина для повышения производительности всегда имело много плюсов и минусов. Однако эспрессо может стать секретным средством, чтобы совершить больше дел в течение рабочего дня.
Как основатель, я имел удовольствие завести новых друзей, являющихся самыми известными лидерами. Всех их объединяет одно: они любят кофеин, и точно знают, когда и как его пить в виде кофе.
Кофе чрезвычайно недооценен, и хотя он доступен повсеместно, вы будете поражены, узнав, что большинство кофе, который мы потребляем, низкого качества. Поскольку мне надоело тратить 6 долларов на кофе со льдом в Starbucks, я решил стать собственным баристом дома, используя доступное оборудование. Когда я начал готовить свой эспрессо, моя гамма вкусов расширилась, а энтузиазм к напитку возрос. Теперь кофейня не может превзойти вкус моего любимого домашнего напитка (холодного латте с овсяным молоком).
Концентрированный заряд энергии, предлагаемый каждой порцией эспрессо, является лишь небольшой частью его многочисленных преимуществ. Без преувеличения эспрессо может улучшить вашу концентрацию (как краткосрочную, так и долгосрочную), положительно изменить настроение и помочь вам сосредоточиться на своих задачах. Вот три способа, как она может повысить вашу производительность.
Эспрессо помогает сконцентрироваться
Чтобы понять магию эспрессо, нужно понять сложный процесс, как это происходит. Эспрессо готовят путем сжатия молотого кофе, а затем проталкивают горячую воду под давлением через кофе. Он значительно отличается от обычного капельного кофе, поскольку его не разбавляют, а быстрый процесс под давлением делает полученный напиток очень сливочным с насыщенным вкусом.
Живя в эпоху социальных сетей и постоянных отвлечений, сесть и выпить любимый кофейный напиток мысленно поможет замедлить темп и подытожить то, на чем вам нужно сосредоточиться. Я лично всегда люблю выпить кофе, когда пишу важные электронные письма или начинаю свой день. На самом деле причина, почему мне нравится иметь дома собственного бариста, заключается в том, что каждый раз, когда я чувствую лень или растерянность, я просто ухожу и готовлю эспрессо — это здоровая перефокусировка. Отвлечение может повредить вам гораздо больше, чем вы можете представить, и поиск решения для максимальной концентрации станет вашим ключом к успеху.
Эспрессо дает всплески производительности
Некоторые из самых известных гениев нашего поколения, включая Илона Маска и Марка Цукерберга, любят пить кофе. Секрет заключается в том, чтобы сбалансировать дозу кофеина, желательно в начале дня до 18:00 и дозировать так, чтобы это было примерно одна-две чашки в день. В конце концов слишком много всего плохо для вас.
Хотя существует много разных способов повысить производительность, не существует однозначного ответа. Кроме того, исследования показали, что, начиная день с приятного напитка на основе эспрессо, мы лучше достигаем своих целей и будем более физически активными. Люди выполняют качественную работу с интервалами от 45 до 90 минут, после чего теряют фокус и энергию. Несколько всплесков производительности в день может быть достаточно, чтобы заставить себя выполнять список задач, и именно здесь можно использовать эспрессо, чтобы оставаться сосредоточенным и энергичным.
Эспрессо может даже дать вам вдохновение
Психология того, как мы получаем вдохновение, очень сложна. Однако мы знаем, что творческие мысли приходят внезапно. Когда мы пьем концентрированный напиток эспрессо, он двигается по нашему телу быстрее, чем любая другая жидкость и влияет на нашу центральную нервную систему. Чем быстрее вы пьете кофе, тем больше шансов вдохновиться и пойти работать над проектом или бизнесом.
Самой распространенной проблемой с регулярным употреблением кофе является его высокая цена, когда вы покупаете его в кофейне. Решением этого может быть собственный кофейный уголок в вашем доме или офисе. Честно говоря, есть много вариантов, из которых можно выбрать, когда речь заходит о покупке кофемашины для приготовления эспрессо своими руками от таких брендов как Breville и Flair. Моя рекомендация состоит в том, чтобы приобрести кофемашину в пределах своего бюджета.
В заключение я хотел бы добавить, что хитрость, чтобы сделать употребление любимого кофейного напитка ежедневным ритуалом, заключается в том, чтобы убедиться, что ваш уголок с кофейней используется только для кофе (ничего другого). Недавние исследования доказывают, что деятельность, формирующая привычки, полезна для максимальной производительности.
Пьер Сюбе
Предприниматель-иммигрант из Сирии, писатель и бизнес-эксперт Пьер Субе является основателем и генеральным директором X Network, его фирмы по SEO-маркетингу, которая работала с такими клиентами, как Apple Music, Haagen-Dazs и Pepsi. Выручка компании превысила 500 000 долларов в прошлом году и превысила 1 миллион долларов в 2021 году.