Як стати щасливим

Практичний посібник з постановки реалістичних цілей на 2025 рік | Лютий 4, 23:25

Початок нового року приносить відчуття свіжості, що робить його ідеальним часом для формулювання цілей або рішень, щоб щось покращити або змінити. Оскільки ми зустрічаємо 2025 рік, це чудовий час подумати про те, чого ми хочемо досягти в цьому році.

Позитивне мислення зробить вас добрішими, підвищить життєрадісність і цілеспрямованість | Квітень 30, 2024

Найкраще, що ви можете зробити для щасливого життя і поліпшення стосунків, — це розвивати позитивне мислення.

Дослідження підтвердили цілющу силу медитації проти психічних захворювань, ПТСР і депресії | Серпень 6, 2023

Сьюзан Джентайл, медсестра з Нью-Джерсі, рекомендує медитацію як терапію для людей, що страждають від наркоманії та психічних розладів.

Медитація допомагає впоратися з різними видами страхів | Липень 5, 2023

Медитація може допомогти людям подолати свої страхи, маленькі та великі. Згідно з дослідженнями, вона допомогла людям, які пережили рак, подолати страх повернення хвороби. В іншому випадку медитація допомагає впоратися зі страхом перед стоматологом. Деякі вважають її ефективним засобом проти страху смерті.

Вправи ефективніші, ніж консультації або ліки проти депресії: дослідження | Березень 8, 2023

Нині світ переживає кризу психічного здоров'я, мільйони людей страждають від депресії, тривоги та інших психічних розладів. За останніми оцінками, майже половина австралійців у якийсь момент свого життя зіткнеться з розладом психічного здоров'я, пише The Conversation.

Дослідження доводять, що медитація допомагає поліпшити емоційний інтелект | Лютий 22, 2023

Медитація може бути безпечним і ефективним способом допомогти нам контролювати свої емоції, поліпшити емоційний інтелект.

У садівників нижчий ризик хронічних і психічних захворювань, показало дослідження | Січень 10, 2023

Перше в історії рандомізоване, контрольоване дослідження громадського садівництва показало, що окрім вживання більшої кількості клітковини та фізичної активності — двох відомих способів зниження ризику розвитку раку і хронічних захворювань, у тих, хто порається в саду, також значно знижується рівень стресу, тривожності та ризик розвитку психічних захворювань.

Цілеспрямовані люди живуть довше і мають вищий імунітет: дослідження (ВІДЕО) | Грудень 26, 2022

Учені виявили, що пошук позитивного сенсу життя тісно пов'язаний зі здоров'ям людини. Що більш цілеспрямованим є життя людини, то міцнішою є її імунна система.

Емоційні страждання можуть працювати на вас, доводять психотерапевти | Жовтень 9, 2022

Страждання, хоч би яким жахливим воно здавалося, є нашим учителем. Але воно може навчити нас, лише якщо ми дозволимо йому бути відчутним.

Завдяки збільшенню дози стресу в житті люди стають сильнішими, витривалішими | Вересень 24, 2022

Іноді єдине, що може допомогти нам досягти успіху, — це хороша доза стресу.

Догляд за онуками зменшує ризик розвитку Альцгеймера: дослідження | Вересень 12, 2022

Нове дослідження, що порівнює азіатські й західні суспільства, показало, що міцні стосунки між бабусями й дідусями й дітьми можуть принести взаємну користь усій сім’ї, допомагаючи не тільки батькам, але і зберігаючи розум бабусь і дідусів гострим і не схильним до деменції.

Чотири способи покращити сон | Серпень 15, 2022

Їжа, вода, сонячне світло, спілкування, фізичні вправи і сон є основою хорошого здоров'я та будь-якого плану лікування. Це невіднятні компоненти щасливих і здорових людей. Саме з цього починаю роботу зі своїми пацієнтами.

10 способів відвернути увагу дитини від комп'ютера | Липень 20, 2022

Час за комп'ютером. Ви любите його, ваші діти люблять його, але чи справді він корисний для них? Виявляється, в цьому питанні, як і раніше, є розбіжності. Можливо, ваші діти проводять занадто багато часу з мобільними пристроями, або ви стурбовані негативним впливом електронних екранів на мозок, що розвивається.

Вчені виявили, що заспокійливі препарати можуть погіршити когнітивні здібності | Липень 6, 2022

Тривале застосування заспокійливих препаратів може чинити надмірний тиск на мозок і призводити до підвищення ризику зниження когнітивних здібностей, втрати пам'яті та недоумства, йдеться у міжнародному дослідженні, що проливає світло на механізми впливу препаратів на мозок.

Список 15 речей, від яких потрібно відмовитись, щоб стати щасливим | Липень 3, 2022

Ми тримаємося за багато речей, які завдають нам багато болю, стресу та страждань — і замість того, щоб відпустити їх, замість того, щоб дозволити собі бути вільними від стресу та щасливими, ми тримаємося за них. Починаючи відсьогодні, ми відпустимо все те, що більше не служить нам, і приймемо зміни. Ви готові? Почнімо.

Як відрізнити шкідливі сухофрукти | Серпень 21, 2021

Сухофрукти, які у великій кількості можна знайти на прилавках магазинів, можуть бути не тільки корисними, а й небезпечними для вживання. Все залежить від того, який метод сушіння застосовувався для їх отримання.

Нове покоління еко-магазинів у Європі та США — товари без упаковок, «на вагу» (ФОТО) | Грудень 9, 2020

Товари без упаковок, «на вагу» — це популярний напрям нового класу магазинів, число яких збільшується з кожним роком. Дізнаймося, чим відрізняються магазини «рackaging-free» від звичних супермаркетів і чому вони стають такими популярними.

Вчені з'ясували, які саме емоції викликають переїдання | Листопад 4, 2020

Неконтрольоване переїдання та напади обжерливості — це наслідки трьох емоційних станів: сорому, провини та занепокоєння. Як впоратися з цими та подібними негативними емоціями, не «заїдаючи» їх?

Негативні думки — причина хвороб і депресії | Вересень 6, 2020

За статистикою, щодня в голові у людини з'являється в середньому 60 000 думок. І близько 95% таких думок — ті ж, над якими людина розмірковувала вчора і позавчора. Але сумніше за все те, що велика їх частина — це негативні думки...

Добрі слова здатні вилікувати тіло і душу, а небезпечні — руйнують непомітно, призводячи до хвороби | Вересень 4, 2020

Існує безліч факторів, як явних, так і неявних, які визначають наше самопочуття та здоров'я. Останнім часом з'являється все більше підтверджень того, що неявні фактори, такі як мислення, емоції, настрій і мова відіграють не останню роль у формуванні першопричин хвороб. Як говорять учені, наші клітини і тканини «вбирають» всі наші думки, а тіло чує абсолютно все, про що ми думаємо і що говоримо.

Вчені з'ясували, чому наше здоров'я залежить від погоди | Серпень 30, 2020

Чи може холод викликати проблеми з серцем, магнітні бурі — головний біль, а сира погода — загострення ревматизму? Вчені спробували відокремити міфи від фактів і ось що з цього вийшло.

Правильне харчування або спорт: як знизити вагу | Серпень 15, 2020

Що більш ефективне для зниження ваги або боротьби з ожирінням: фізичні навантаження або правильне харчування? Відповідь на це питання вже знайдено, кажуть фахівці.

Радість, викликана сильним емоційним потрясінням, може призвести до проблем зі здоров'ям | Серпень 5, 2020

Радість, викликана сильним емоційним потрясінням, може призвести до проблем зі здоров'ям — утрудненого дихання та болю у грудях. Ці симптоми відомі в медицині як кардіоміопатія такоцубо або «синдром розбитого серця».

Чому ми хворіємо у відпустці — невезіння чи загадковий синдром? | Липень 31, 2020

Часто буває, що перші дні відпустки несподівано затьмарюються захворюванням — грип або застуда можуть порушити всі плани. Що це — просто невезіння або щось інше? Існує кілька версій і пояснень того, чому ми хворіємо у відпустці.

Дослідники ідентифікували бактерії, які не піддаються лікуванню колістином | Липень 23, 2020

«У природі є ліки на всі випадки життя» — так здавна казали наші предки, і в цьому все частіше переконуються вчені наших днів. Деякі рослини, фрукти, ягоди, овочі та спеції не тільки містять багато корисних речовин, але і є природними антибіотиками.

Еко-харчування: 16 простих кроків до здоров’я та свідомого життя | Липень 21, 2020

Еко-харчування — популярний тренд серед людей, які піклуються про своє здоров'я і дотримуються екологічного стилю життя. Як харчуватися правильно, не завдаючи шкоди ні своєму здоров'ю, ні навколишньому середовищу?

Надмірна чистота і охайність підвищують ризик хвороб | Липень 8, 2020

Чи може чистота бути згубною? І що як в особистій гігієні «перегнути палицю», ставши занадто чистим? На ці цікаві запитання відповідає ВВС.

Прогулянки в лісі лікують хворе серце та легені | Липень 3, 2020

Прогулянка в лісі — чудовий засіб від депресії, проблем із серцем і легенями. Про користь лісового повітря і про те, який ліс має найбільш цілющі властивості, ми розповімо далі.

Їстівний посуд і упакування цілком можуть прийти на зміну шкідливому для екології пластику (ВІДЕО) | Травень 17, 2020

Їстівні склянки й ложки, смачні контейнери для зберігання їжі, упаковка зі смаком винограду або томатів вже дійсно існують. Такий посуд і упакування цілком можуть прийти на зміну шкідливому для екології пластику.

Розмальовки для дорослих так само ефективні, як і медитація | Квітень 27, 2020

Розфарбовування чорно-білих малюнків олівцями або фломастерами так само впливає на мозок дорослої людини, як і медитація. Цей простий метод допомагає за стресу, депресії, проблемах зі сном і підвищує концентрацію уваги.

Рецепти домашніх еко-засобів для гігієни, прання та прибирання (ФОТО) | Квітень 21, 2020

Засоби побутової хімії, зокрема порошки, гелі для миття посуду, аерозолі тощо небезпечні не тільки для мікробів, а й для нашого здоров'я. На жаль, багато хто сліпо вірить рекламі і просто не замислюється про наслідки використання засобів побутової хімії. Деякі, хоча і знають про потенційну небезпеку таких засобів, але заради економії свого часу все ж їх купують. І тільки деякі переходять на еко-засоби, в тому числі й «домашні» засоби, зроблені своїми руками.

Аюрведа для здорового та активного життя | Лютий 18, 2019

ⓅДля лікування і профілактики багатьох хвороб і для поліпшення якості життя багато людей вважають за краще використовувати методи і засоби нетрадиційної медицини. Дуже великою популярністю користується система Аюрведа, про яку точно чув кожен прихильник здорового і усвідомленого способу життя.

Безкоштовний курс «Уроки щастя» від Єльського університету тепер доступний всім | Лютий 14, 2019

У чому секрет щастя? Незабаром кожен зможе дізнатися, що говорить психологія про щасливе життя і, що більш важливо, про те, як застосувати ці знання на практиці.

Дарувати подарунки краще, ніж їх отримувати, — доводить наука | Січень 10, 2019

Дарувати подарунки дійсно краще, ніж отримувати їх. За результатами двох невеликих досліджень, задоволення, яке отримує людина від того, що дарує подарунки іншим, триває довше, ніж задоволення від придбання.

Як подолати сезонний афективний розлад | Вересень 28, 2018

Із приходом осені світловий день скорочується, а холодна погода й сіре небо можуть викликати появу сезонного афективного розладу. Як підготувати себе до цього та з легкістю пережити брак сонячного світла й тепла?

Відмінності між дозвіллям і відпочинком | Вересень 25, 2018

ⓅПоняття "дозвілля" і "відпочинок" багатьма людьми часто ототожнюються, хоча це не зовсім правильно. І дозвіллям, і відпочинком людина займається у вільний від роботи час. Однак дозвіллям прийнято називати ті заняття, які приносять людині задоволення, розширюють її кругозір, виховують і захоплюють її. Відпочинком

Як навчитися чогось за 5 годин на тиждень | Березень 16, 2018

Ми живемо у світі, заснованому на знаннях, але багато хто з нас досі не змінив спосіб їх отримання. Більшість не замислюється, що знання, отримані зараз — це вірна інвестиція в майбутнє. Навіть у ситуації катастрофічного браку часу можна стиснути процес навчання чому-небудь до 5 годин на тиждень.

11 кращих натуральних засобів від неспокою і безсоння | Грудень 22, 2017

Тривожність і безсоння — це часті супутники сучасної людини, яка звикла жити у стані стресу. Це призводить до втрати здорового сну і послаблює імунітет, що позначається на здоров'ї в цілому.

Що таке здоровий дім: 9 порад довгого життя | Грудень 7, 2017

Что такое здоровый дом? Создание более здорового, «зелёного» дома означает выбор полезных нетоксичных продуктов на кухне и поддержание чистоты внутри помещений с применением безопасных очищающих средств.

Ревматоїдний артрит підсилюється стресом: як позбутися цього | Листопад 14, 2017

Стрес є неодмінною частиною нашого повсякденного життя. Але стрес не був би таким небезпечним, якби не ускладнював перебіг таких захворювань, як ревматоїдний артрит, остеоартроз або вовчак. Дізнаймось, як позбутися від стресу і полегшити прояви ревматоїдного артриту.

В Україні з'явиться «зелене» місто, що не потребує комунальних послуг | Листопад 13, 2017

Весной 2018 года под Киевом начнётся строительство двух небольших поселений — энергонезависимых городков, которые не будут нуждаться в подключении к коммунальным услугам. Все затраты на электричество и энергию будут покрываться солнечной электростанцией и другими возобновляемыми источниками энергии.

«Дідова Хатчина» — відпочинок серед гір, який заряджає енергією | Листопад 11, 2017

«Дідова Хатчина» — унікальне місце в горах. Це соціальний проект, який популяризує Гуцульщину серед туристів і приносить користь місцевим жителям.

Керуйте своїм часом ефективно: створено пристрій Tiller для офісних працівників | Жовтень 10, 2017

В Австралії розробили пристрій Tiller, який стане незамінним для офісних працівників: приєднаний до комп'ютера, він допомагає керувати часом, що відводиться для кожного запланованого на робочий день завдання.

5 ранкових ритуалів від успішних людей: зробіть свій ранок легким | Вересень 24, 2017

Ранок, який починається з довгого пробудження, почуття виснаження і небажання встати з ліжка, позначається на всьому робочому дні. Мотиваційний автор Тім Феррісс опитав понад 100 успішних людей про те, як починається їхній день, і виявив 5 звичок, які допоможуть кожному зробити свій ранок легким, а день — плідним.

Як звільнити мозок від інформаційного перевантаження — 4 простих поради нейробіолога | Вересень 15, 2017

Всі ми живемо у часи інформаційного перевантаження, багатозадачності і постійного стресу. Все це призводить до того, що мозок починає давати збої і працювати загальмовано — занадто повільно або з помилками. Відомі психологи знають кілька секретів того, як можна швидко і легко відновити працездатність мозку.

Створено «розумний» гаджет, який допоможе впоратися зі стресом | Серпень 9, 2017

Стартап із Великобританії BioSelf створив пристрій, який допоможе багатьом людям справлятися зі стресом. Девайс Sensate кріпиться на грудях і працює разом зі смартфоном, а в разі появи ознак стресу відтворює розслаблюючу музику через навушники.

Як врятувати літній відпочинок: прості засоби для відлякування комах | Червень 9, 2017

Літо — це чудова можливість добре провести час на природі, в саду або відправитися в похід. Але є один мінус — набридливі вдень і вночі комахи. Дивіться добірку 30 натуральних способів і засобів, які допоможуть утримати комах на відстані і врятують літній відпочинок.

Декор кімнати лампочками: додайте світла у своє життя! | Квітень 10, 2017

В праздничные дни дома́ светятся гирляндами разноцветных лампочек. И в будние дни эти новогодние украшения помогут создать в доме особый уют, если только применить немного фантазии. Добавьте света в свою жизнь с помощью этих простых, но интересных идей.

Цікаві ігри на природі для незабутніх вихідних | Квітень 7, 2017

З настанням теплих весняних днів дітям хочеться проводити все більше часу поза домом, відпочиваючи і граючи з друзями. Якщо ви хочете весело провести час зі своїми дітьми у вихідні та святкові дні, дивіться добірку кращих ігор на свіжому повітрі.

Боїтеся виступати на зборах? Спробуйте ці прості поради | Березень 24, 2017

Збори і ділові зустрічі, на яких потрібно виступати або брати участь в бесіді, для деяких людей можуть бути дуже стресовими й страшними. Але кілька перевірених порад допоможуть вам досить легко подолати нав'язливий страх участі.

Як стати щасливим

Читайте також