Биотин — важная добавка для здоровья и красоты
В последнее время стала популярна добавка под названием биотин, он известен также как витамин H или витамин B7. Название этого вещества происходит от греческого слова βίος, что означает «жизнь».
Биотин играет важную роль в обмене веществ, помогая преобразовывать пищу в энергию. Он помогает другим ферментам синтезировать белки, жирные кислоты, ОМЕГА-3, гемоглобин и другие вещества. Купить биотин можно в интернет-магазине Belok, где вы найдете много полезных добавок и товаров для здоровья.
Биотин часто называют витамином красоты, поскольку в его молекулярную структуру входит сера, которая незаменима для здоровья волос, ногтей и кожи. Сегодня часто можно встретить шампуни и кремы с биотином.
Также биотин очень полезен диабетикам, благодаря своей способности снижать уровень глюкозы.
При дефиците биотин в организме может появится ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи, выпадение волос, повышение уровня холестерина, повышенная утомляемость и даже депрессия. При этом, биотин может попадать в организм через кожу, поэтому в некоторых случааях шампунь с биотином не только улучшает состояние волос, но и помогает избавиться от депрессии.
Часто дефицит биотина возникает у людей с определенными генетическими заболеваниями, у беременных женщин и у тех, кто принимает некоторые лекарства, особенно антибиотики. С возрастом дефицит биотина также растет. Серьезный дефицит биотина может привести к алопеции — проблеме, когда на голове появляются участки без волос. Также может появится экзема или кандидоз.
Лучшие источники биотина — это печень, орехи, семечки и цветная капуста. Но при дефиците лучше применять добавки, содержащие биотин. Дозировка биотина зависит от возраста и наличия проблем в организме. В среднем она составляет 30-50 мг. в сутки. Стоит отметить, что биотин — это водорастворимый витамин, который легко выводится из организма. Но все же перед началом приёма добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, который пропишет точную дозировку.
Избыток биотина обычно считается относительно безвредным, однако может искажать результаты некоторых лабораторных исследований, поэтому важно информировать медицинских работников о приеме биотиновых добавок.
Вывод
Биотин — это незаменимый витамин, который помогает поддерживать здоровье волос, кожи, ногтей и всего организма в целом. Если вы хотите улучшить внешний вид и внутреннее состояние, добавки с биотином могут стать отличным выбором. Однако, как и с любой добавкой, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные потребности организма. Позаботьтесь о себе — и ваш организм скажет вам спасибо!
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.