5 лучших иммунных и противовирусных трав для выращивания дома

Когда мы простужаемся или плохо себя чувствуем, мы, как правило, обращаемся к врачу или покупаем лекарства в аптеке. Однако некоторые болезни можно вылечить, используя целебную силу растений, в частности трав, в составе природных средств, не волнуясь о резистентности к лекарствам. Более того, некоторые растения хорошо растут в домашних условиях.

5 полезных трав, которые легко выращивать

1. Тысячелистник

Лечебные свойства: листья и цветы.

Применение: останавливает кровотечение, заставляет потеть, снижает температуру, снижает кровяное давление и лечит варикозное расширение вен.

Издавна люди прикладывали свежий или сушеный тысячелистник к ранам, чтобы остановить кровотечение, способствовать заживлению и лечить язвы. Современные исследования также обнаружили, что экстракты тысячелистника обладают четкими противовоспалительными свойствами для кожи.

Эрика Куо, зарегистрированный фитотерапевт в США, сертифицированный ароматерапевт в Великобритании и США и основательница Rosemary Garden, говорит, что тысячелистник является распространенным лекарственным растением, которое используют для остановки кровотечения в дикой природе, «но он также является самым эффективным средством для снижения лихорадки». В отличие от жаропонижающих препаратов, которые могут вызвать озноб, употребление чая из тысячелистника во время лихорадки может согреть тело и вызвать потоотделение, что снижает температуру. Поскольку он согревает тело, люди, у которых зимой часто мерзнут руки и ноги, также могут получить пользу.

«Тысячелистник также очень эффективен для стабилизации артериального давления, — говорит Эрика Куо, — и его очень легко выращивать в домашних условиях».

2. Эхинацея

Лекарственные части: корни, листья и цветы; в лечебных целях используется все растение.

Польза: повышает иммунитет, борется с вирусными и бактериальными инфекциями и помогает снизить температуру.

Эхинацея содержит различные фитохимические вещества, такие как фенольные кислоты, полисахариды и алкамиды. Из них алкамиды обладают иммуномодулирующей, антитромботической, антимикробной, противовирусной, противовоспалительной, антиоксидантной, обезболивающей, противодиабетической и противораковой активностью.

С точки зрения иммуномодуляции, эхинацея может модулировать врожденные и адаптивные иммунные реакции. Регулярное употребление эхинацеи может несколько снизить риск простуды. Употребление чая из эхинацеи, как только появляются первые признаки гриппа, может быстрее облегчить эти симптомы. Клиническое исследование показало, что употребление теплого чая из эхинацеи на ранних стадиях гриппа было столь же эффективным, как и противовирусный препарат осельтамивир, со сниженным риском осложнений и побочных эффектов.

«Многие люди не осознают, насколько полезна эхинацея, — говорит Эрика Куо, — но ее листья и корни имеют много полезных свойств. И листья, и корни обладают полезными свойствами, но именно корни являются наиболее эффективными, особенно корни эхинацеи, которые были посажены по крайней мере в течение двух лет».

Принимая эхинацею для снижения температуры, лучше всего добавлять немного охлаждающей мяты, чтобы повысить ее эффективность, особенно при воспалении горла.

3. Мята перечная

Лекарственные части: листья.

Применение: облегчает боль в желудке, вздутие живота, тошноту и рвоту.

Мяту обычно используют для улучшения состояния желудочно-кишечных расстройств. Например, если вы страдаете от вздутия живота после употребления продуктов, которые образуют кишечные газы, употребление чая с мятой обычно может убрать отрыжку и метеоризм менее чем за полчаса.

Эрика Куо отмечает, что сейчас на рынке существует более 20 различных сортов мяты, включая ананасовую мяту, шоколадную мяту и мяту с лакрицей. Эти новые сорта мяты, в основном использующиеся для улучшения вкуса коктейлей или фруктовых соков, могут быть не такими эффективными, как традиционная мята перечная, эффективность которой является предметом большего количества исследований.

4. Розмарин

Лечебные свойства: листья и веточки.

Применение: способствует метаболизму жиров, стимулирует кровообращение и улучшает работу мозга.

Розмарин добавляют в некоторые мясные блюда, что не только усиливает аромат и устраняет горький привкус, но и способствует жировому обмену в организме.

Исследования показали, что розмарин может ингибировать всасывание липидов и регулировать метаболизм липидов и глюкозы, что приводит к снижению уровня холестерина и глюкозы в крови. Это может помочь снизить риск ожирения и метаболического синдрома.

Люди, которые часто страдают от несварения или расстройств желудка после употребления мяса, могут попробовать добавлять розмарин при приготовлении говядины, свинины, курицы или другого мяса, или выпивать чашку розмаринового чая после еды.

Эрика Куо добавляет, что розмарин содержит эвкалиптол, который полезен для когнитивных функций. Люди, страдающие от когнитивных проблем или ухудшения памяти, также могут получить пользу от потребления розмарина.

5. Орегано

Лечебные свойства: листья.

Польза: повышает иммунитет, обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, предотвращает паразитарные инфекции.

Origanum vulgare, более известный как душица, широко используется в итальянской кухне. Это плодовитая трава с характеристиками дикорастущего растения, цветущего и легко дающего семена.

Карвакрол, соединение, содержащееся в душице, является мощным антиоксидантом, который может эффективно бороться с патогенными микроорганизмами, включая бактерии и грибки, такие как кишечная палочка, золотистый стафилококк и аспергиллус флавус. Исследование показало, что эфирное масло Origanum vulgare может подавлять мультирезистентные штаммы бактерий даже в низких концентрациях.

Эрика Куо отметила, что карвакрол имеет самые сильные антибактериальные свойства из всех компонентов эфирного масла, добытых из растений, и орегано имеет самую высокую концентрацию карвакрола.

Совет для успешного выращивания ароматических трав

По словам Эрики Куо, многим людям трудно выращивать эти растения из-за проблем с водой. Например, такие травы, как розмарин и орегано, естественно процветают в меловой почве с отличным дренажем. Поэтому при выращивании этих растений важно обеспечить хороший дренаж и учитывать местные условия выпадения осадков.

Чрезмерный полив может быть частой причиной неудач в выращивании ароматических трав, поскольку он может привести к загниванию и гибели растений. Важно не переувлажнять недавно приобретенные травы. Добавление в почву вермикулита или перлита улучшит структуру почвы и дренаж, удержание воды и воздухопроницаемость.