Весы как один из лучших способов контроля физического здоровья

Бытует мнение, что ежедневное взвешивание не только не приносит пользы, а, наоборот, вредит душевному состоянию человека. С этим можно поспорить, ведь если вас могут выбить из колеи цифры на весах, то лучше вообще забросить устройство в пыльный ящик подальше от глаз. Нет сомнений, что ежедневный контроль собственной массы позволяет не только регулировать вес, но также получать полезную информацию о состоянии здоровья.

Зачем взвешиваться каждый день?

Большинство фитнес-тренеров и врачей-диетологов рекомендует использовать напольные весы каждый день. Это позволяет:

• определять собственный вес в зависимости от времени суток;
• узнавать новые особенности организма;
• определять влияние того или иного блюда на массу тела;
• получать естественное напоминание о необходимости соблюдения режима.

Также нередки ситуации, когда вес колеблется при употреблении одной и той же пищи и схожем ритме жизни. Это может стать сигналом о необходимости посещения врача или смене диеты.

Когда лучше взвешиваться?

Врачи рекомендуют ежедневное утреннее взвешивание, а также получение показателей перед отходом ко сну. Так вы сможете узнать о количестве калорий, которые вы получили за день. Если же становиться на весы раз в неделю, вы не сможете контролировать интенсивность питания и уровень физической активности. Также желательно тщательно подойти к выбору устройства. Сегодня существует множество моделей смарт-весов, которые сами будут напоминать о необходимости взвешивания и смогут анализировать различные данные.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.