Як борги і проблеми з грошима можуть вплинути на ваше психічне здоров’я?

Якщо ви один/одна із мільйонів українців, які живуть із боргами чи іншими грошовими проблемами, ваше фінансове становище може негативно вплинути на ваше психічне здоров’я.

Через борг ви можете відчувати стрес, тривогу та депресію. Однак розуміння зв’язку між боргами та психічним здоров’ям є важливим кроком до щасливішого майбутнього без боргів.

Потенційний вплив грошей і боргового стресу

Існує тісний зв’язок між боргами та поганим психічним здоров’ям. Люди з боргами частіше стикаються з типовими проблемами психічного здоров’я, такими як тривалий стрес, депресія та тривога.

Борг також може вплинути на ваше фізичне самопочуття. Це особливо вірно, якщо клеймо боргів заважає вам звернутися по допомогу. Підвищений стрес може погіршити якість вашого сну, що, у свою чергу, може негативно вплинути на ваше фізичне здоров’я та погіршити вашу здатність концентруватися протягом дня.

З іншого боку, ці негативні наслідки можуть зробити вашу фінансову ситуацію ще важчою. Люди, які мають проблеми з психічним здоров’ям, частіше відчувають проблеми з управлінням своїми фінансами. Наприклад, вони можуть виявити, що витрачають надмірно, щоб відчути тимчасове хвилювання від нової покупки. 

Усе це разом створює цикл, який важко розірвати: погане фінансове становище може призвести до проблем із психічним здоров’ям. Тоді, як тільки ви боретеся зі своїм психічним здоров’ям, вам може стати ще важче розпоряджатися своїми грошима, тому ваш борг лише продовжує зростати.

Зменшення почуття сорому від боргів

Багато людей відчувають сильне почуття сорому через борги, що іноді може заважати їм впоратися з ситуацією прямо. Але ігнорування вашого боргу не зникне, а може навіть погіршити проблему, якщо це призведе до затримки платежів або подальших перевитрат.

Важливо пам’ятати, що борги є нормальною частиною фінансового життя мільйонів українців. Хоча деякі люди опиняються в боргах через неправильні рішення та нерозумні звички витрачати кошти, для інших — боргів не уникнути.

Наприклад, ви можете взяти борг на великі, але необхідні витрати, такі як фінансування вашої освіти або купівлі будинку. Або ви можете потрапити в борги після несподіваної втрати роботи або великих витрат на лікування.

Незалежно від того, як виник ваш борг, цього ніколи не варто соромитися. І ніколи не пізно зробити кроки, щоб змінити ситуацію.

Як знайти ресурси підтримки

Борг може завдати шкоди вашому фізичному та психічному здоров’ю, але вам не потрібно боротися самотужки. Якщо ви опинилися у фінансовій кризі, вживайте заходів і зверніться за допомогою:

• Чесно подивіться на свій борг. Перегляньте кожну заборгованість, яку ви маєте, включно з будь-якими процентними ставками чи історією прострочених платежів. Складіть список суми вашої заборгованості за кожним боргом і термінів кожного мінімального платежу. Це допоможе вам структурувати процес погашення і позбутися боргів назавжди.
• Перегляньте свої кредитні звіти. Перевірка кредитних звітів може допомогти вам краще зрозуміти свою кредитну історію та стан ваших рахунків.
• Визначте, що ви можете платити щомісяця, і створіть сімейний бюджет. Почніть зі списку своїх місячних доходів разом із місячними витратами. Розгляньте можливість створення категорій для того, що ви витрачаєте щомісяця, наприклад житло, продукти, транспорт та особисті витрати. Сімейний бюджет може допомогти вам отримати більш чітке уявлення про те, скільки грошей у вас залишилося наприкінці кожного місяця, щоб витратити на додаткові виплати боргу.
• Зверніться до своїх кредиторів щодо вашої ситуації. Подумайте про те, щоб зв’язатися зі своїми кредиторами, щоб пояснити вашу ситуацію. У деяких випадках вони можуть захотіти розробити модифікований план оплати, який полегшить оплату ваших рахунків.

*Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.