Основные компоненты спортивного питания и их влияние на организм

ⓅС наступлением тёплой поры мы всё чаще задумываемся о коррекции собственной фигуры, понимая, что немаловажную роль в этом играет правильно составленный рацион. Кроме занятий в зале необходимо позаботиться о приобретении специального спортивного питания, от правильного выбора которого во многом зависит наше здоровье, внешний вид и самочувствие.

Ценность сывороточного протеина

Протеин (или белок) является основным строительным материалом для нашего тела. Если вы активно занимаетесь спортом и хотите ежедневно снабжать свой организм необходимым количеством белка, на помощь придёт сывороточный протеин. Он является важнейшим ингредиентом питательного спортивного коктейля, употребляя который, вы быстро и без лишних хлопот будете получать ежедневную норму протеина. Такие коктейли очень ценятся занятыми людьми, которые перед тренировками просто не имеют времени полноценно поесть — порция коктейля в этом случае насытит организм энергией для занятий в зале.

Витамины и рыбий жир в спортивном питании

Принимать достаточное количество витаминов активному спортсмену просто необходимо, поэтому спортивное питание - лучший выбор для спортсмена. Только правильно составленный рацион сможет ежедневно давать нужную спортсмену энергию, а также улучшит иммунитет и повысит выносливость. Рыбий жир же помогает сбросить лишний вес и насыщает организм жирными кислотами. Многие помнят, как в детстве родители заставляли принимать такой невкусный рыбий жир — для удобства употребления сегодня он выпускается в капсулах.

Эль-карнитин, хондропротекторы и БЦАА

Роль эль-карнитина состоит в стимуляции сжигания жира в организме. Он ускоряет транспортировку жировой ткани в мышцы, где она и превращается в энергию во время физических нагрузок. Выпускается эль-карнитин в жидкой и порошкообразной форме, являясь неотъемлемым продуктом в спортивном питании.

Хондропротекторы представляют собой вещества, способствующие восстановлению хрящей и укрепляющие их. Выпускаются они в форме мазей, уколов или таблеток и абсолютно безопасны для здоровья. БЦАА же является комплексом из трех важнейших аминокислот, который выполняет роль строительного материала для мышц и улучшает работоспособность.

Кроме всего вышеперечисленного, спортсмену обязательно пригодятся протеиновые батончики. Это отличный вариант для легкого и питательного перекуса между тренировками. Батончики позволяют быстро восстановить силы и справиться с сильными физическими нагрузками.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.