7 способов естественного отбеливания зубов

Если ваши зубы начали утрачивать жемчужную белизну, но вы не желаете применять коммерческие отбеливающие средства, у нас есть несколько подходящих решений. Оказывается, существуют эффективные способы отбеливания зубов, которые не требуют использования отбеливающих полосок или абразивных химикатов.

1. Используйте силу фруктов и овощей

Клубника и яблоки содержат яблочную кислоту, которая действует как отбеливатель, говорит Курош Маддахи, косметический стоматолог из Беверли-Хиллз, Калифорния. Большинство хрустящих фруктов и овощей обладают достаточной абразивностью, чтобы очищать поверхность зубов, не нанося вреда эмали. «Высокое содержание клетчатки в фруктах действует как мягкий скраб, — объясняет Маддахи. — Фрукты стимулируют выделение слюны, помогая удалить остатки пищи; кроме того, многие фрукты содержат железо и витамин А, которые укрепляют зубы».

2. Используйте соломинки и крышки, чтобы снизить риск окрашивания

Маддахи советует пить окрашивающие напитки (например, тёмно-зелёные или красные соки) через толстую соломинку, а напитки, которые портят зубную эмаль (такие как кофе и зелёный чай), через «вентилируемые крышки» (специальные крышки с отверстиями). «Это отличные способы, чтобы уменьшить количество пятен на зубах», — говорит он.

3. Употребляйте молочные продукты

Сыр, молоко и йогурт содержат такие минералы, как кальций и фосфор, которые способствуют реминерализации зубной эмали (т.е. насыщению эмали зуба минеральными компонентами), говорит Рене Фичек, диетолог и ведущий эксперт по питанию в компании Seattle Sutton's Healthy Eating (США). «Есть даже доказательства того, что употребление сыра после еды может предотвратить разрушение зубов», — сообщает она.

4. Пищевая сода — мощный отбеливатель, поэтому будьте осторожны

Пищевая сода является одним из самых недорогих способов помочь зубам оставаться белыми и одним из наименее болезненных. Как сообщает Шайна Симхай, диетолог, тренер по здоровью и основатель Fastbeets.com, пищевая сода не наносит вреда эмали. Шайна хранит небольшую банку пищевой соды рядом со своей зубной пастой и добавляет на щётку щепотку соды размером с горошину каждый раз, когда чистит зубы. «Хотя некоторые коммерческие бренды добавляют пищевую соду в зубную пасту, этого недостаточно, чтобы ваши зубы стали белыми», — говорит она.

Однако доктор Мэтт Мессина, стоматолог из Огайо и доцент в Стоматологическом колледже Университета штата Огайо, заявляет, что слишком большое количество пищевой соды может нанести вред. Говоря с телеканалом CNN о применении таких абразивов, как соль и пищевая сода (которая является другим видом соли), Мессина сообщил, что эти вещества могут со временем изнашивать поверхностную эмаль.

«Вы можете заметить кратковременный отбеливающий эффект после использования абразива, поскольку он удалит поверхностные пятна, но не стоит подвергать зубы длительному повреждению», — предупреждает Мессина.

Поэтому применяйте этот способ аккуратно и посоветуйтесь со своим стоматологом на счёт того, какие средства вам больше подходят.

5. Обратите внимание на ананасы

Ешьте ананас, и ваши зубы могут снова стать сияющими. Почему? Оказывается, ананас содержит фермент бромелайн, который действует как естественный пятновыводитель. «Кроме того, ананас обладает невероятной способностью разрушать зубной налёт, — говорит Фичек. — Бактерии в зубном налёте производят кислоты, которые могут разрушить эмаль зубов». Однако ананас — это тоже кислота, которая может разрушать эмаль, поэтому, хотя этот вкусный фрукт хорошо решает одну проблему (делает зубы белее), после него вам нужно прополоскать рот или почистить зубы, чтобы защитить эмаль.

6. Рассмотрим силу имбиря

По словам Фичека, противовоспалительные свойства имбиря помогают поддерживать здоровье полости рта, которая является основой красивой улыбки и белых зубов. «Пародонтоз — это воспалительное заболевание, которое вызывает потерю костной и соединительной ткани во рту, ​​— объясняет Фичек. — Уменьшить воспаление помогут имбирный чай или добавление в блюда молотого имбиря».

7. Скажите «да» чесноку и луку

Употребление в пищу сырого чеснока и лука поможет бороться с кариесом. Оказывается, в чесноке и луке есть такие соединения, как тиосульфонаты, которые помогают сократить количество бактерий, вызывающих разрушение зубов, и сохранить улыбку белоснежной. «Употребление этих продуктов в сыром виде даст наиболее сильный эффект, — говорит Фичек, — поскольку при обработке соединения в них разрушаются».

Читайте далее:

Натуральный порошок для отбеливания зубов — домашний рецепт

Как отбелить зубы с помощью куркумы

Пять рецептов домашней зубной пасты