5 напитков, которые сделают кожу моложе

Красота кожи — это не просто выбор крема или мыла. Это то, что мы едим и пьём, то, чем питаем кожу изнутри. Чаи и соки, о которых мы расскажем далее, помогут восстановить здоровье кожи, сделать её молодой и сияющей.

Напиток — эликсир красоты, — и это вовсе не шутка: то, что мы едим и пьём, влияет на внешность. Один из основных принципов ухода за кожей в Аюрведе: наносите только то, что вы могли бы съесть. Рискнёте попробовать на вкус элитный крем от морщин или маску-плёнку? На самом деле коже тоже нужно питаться. Но не теми супермодными средствами из баночек, которые наполнены гликолями, ПЭГ-ами и прочей химией. А настоящей пищей — здоровой и питательной.

Диетологи и дерматологи утверждают, что здоровая сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, полезными жирами и цельными зёрнами — лучшее питание для кожи. То же можно сказать и о напитках: если они содержат много витаминов, антиоксидантов и аминокислот, то принесут коже пользу, сообщает MNN.

Такие ингредиенты, как измельчённые плоды шиповника, чай, грибы, огурцы, водоросли, гранаты и т. п., идеально подходят для того, чтобы поддерживать кожу в тонусе. Их можно использовать в приготовлении оздоровляющих напитков.

1. Зелёный напиток Glow

Зелёные напитки Glow питают кожу: они содержат много фруктов и овощей, полезные свойства которых помогают восстанавливать коллаген и сглаживать мелкие морщины.

Ингредиенты:

• сок ½ лимона;
• растёртый имбирь, по вкусу;
• 1 сладкое яблоко;
• 4 черешка сельдерея;
• 1 пучок петрушки;
• 2 пригоршня шпината;
• 2 средних морковки;
• 1 красная свёкла;
• ½ пригоршни листовой капусты кале (необязательно).

Приготовление:

Выжмите сок половины лимона в соковыжималку и добавьте имбирь по вкусу. Соедините оставшиеся ингредиенты с лимоном, имбирём и соком.

2. Матча

Этот тёплый молочный чай возвращает коже свежесть и упругость.

Ингредиенты:

• 1/4 стакана кипятка;
• 1 ст. л. порошка зелёного чая матча;
• 1 стакан миндального молока;
• 2—3 ч. л. мёда (по вкусу).

Приготовление:

В большую кружку налейте кипящую воду, добавьте порошок матча и смешайте до растворения. Нагрейте миндальное молоко в маленькой кастрюле на среднем огне. Нагревайте до тех пор, пока оно не начнёт кипеть, при этом медленно помешивайте. Налейте миндальное молоко в смесь и добавьте мёд по вкусу. Пейте чай тёплым.

3. Сладкий смузи

Этот коктейль сделает кожу румяной и гладкой.

Ингредиенты:

• 1 огурец;
• 1/2 очищенного лимона;
• 1 стакан портулака;
• 1/2 стакана очищенного граната;
• горсть кинзы.

Приготовление:

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку или мощный блендер.

4. Чай с шиповником

Этот травяной чай обладает антивозрастными свойствами.

Ингредиенты:

• 4 горсти плодов шиповника;
• 4 стакана воды;
• 4—6 листьев мяты;
• 1 лимон;
• экстракт стевии или порошок для подслащивания по вкусу (необязательно).

Приготовление:

Залейте водой плоды шиповника и доведите до кипения. Добавьте листья мяты. Снимите с огня и процедите в кувшин. Выжмите сок лимона и добавьте в отвар. Подсластите стевией.

5. «Волшебный» грибной напиток

Этот напиток насыщает кожу влагой и уменьшает тёмные пятна.

Ингредиенты:

• 1 яблоко;
• 4 моркови;
• 1/2 красной свёклы;
• 3—5 мелких шампиньонов;
• ломтики свежего имбиря (по вкусу).

Приготовление:

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку или блендер.

Читайте далее:

Хотите, чтобы ваша кожа сияла? «Ешьте» воду!

Как помочь сухой коже: какие продукты есть и чего избегать

Японская система ухода за кожей: в чём секрет долгой молодости?