Спорт відіграє вирішальну роль у психічному здоров'ї чоловіків

Спорт, поза сумнівом, відіграє важливу роль у психічному здоров’ї чоловіків. Спорт може позитивно впливати на загальне самопочуття — від підтримання активності і здоров’я до зняття стресу й напруги, пише Bel Marra Health. Насправді, багато професійних спортсменів зв’язують свій успіх із важливістю підтримання здоров’я душі й тіла.

Якщо ви хочете поліпшити своє психічне здоров’я, подумайте про те, щоби включити спорт у свій розпорядок дня. Ви можете бути здивовані тим, наскільки корисними можуть виявитися спортивні заняття.

На жаль, третьою значущою причиною смерті людей віком від 15 до 24 років є самогубство, і здебільшого із них — чоловіки. Це показує, наскільки важливо знайти спосіб підтримати психічне здоров’я молодих чоловіків у період переходу від підліткового віку до дорослого життя.

Для багатьох хлопчиків спорт може стати «безпечним простором», де вони можуть отримати позитивну соціалізацію й підтримку. Оскільки спорт є важливою частиною їх життя, логічно, що він може відігравати важливу роль у захисті психічного здоров’я.

У недавньому дослідженні, опублікованому в журналі BMC Public Health, вивчалися дані молодих чоловіків, які займаються спортом. Дослідження включало два основні види спорту: крикет і австралійський футбол. Усі учасники були опитані, щоби глибше зрозуміти роль спорту в їхньому житті і їх психічне здоров’я.

Дослідження показало, що гравці розглядають спортивні клуби як середовище, яке є важливим місцем для підтримання фізичного здоров’я і формування позитивного ставлення молодих чоловіків до психічного здоров’я.

«Ми виявили ряд позитивних моментів у грі в складі спортивного клубу, включно з наявністю друзів-однодумців, звільнення від шкільних стресів і можливість спілкування з іншими чоловіками незалежно від віку й демографічної приналежності, — говорить провідний автор дослідження професор Мюррей Драммонд.

Ці спортивні команди об’єднують хлопчиків різного віку, щоби дати позитивний приклад для наслідування молодшим гравцям. Стратегічне лідерство й наставництво було основою до розвитку шанобливих відносин і позитивного формування особистості молодих чоловіків».

Це дослідження допомагає показати, як спорт може зіграти вирішальну роль у психічному здоров’ї чоловіків. Тоді як деякі люди розглядають спорт просто як спосіб фізичного навантаження, цей приклад допомагає розширити уявлення про те, як спорт може грати життєво важливу роль для психічного здоров’я.

Сара Коунлі отримала диплом з дієтотерапії в Академії наук про здоров’я в Лондоні. Їй подобається допомагати іншим, навчаючи зміні здорового способу життя за допомогою особистих консультацій і регулярних публікацій у журналі Doctors Health Press.