Сон допомагає навчанню

Тепер у охочих подрімати вдень з'явилося нове виправдання: дослідники виявили, що невелика додаткова кількість сну позитивно впливає на результативність навчання.

Роберт Стікголд, лікар військово-медичної школи Гарварду, поряд з іншими дослідниками, з'ясував, що люди, які бачать уві сні свої проблеми та завдання, що стоять перед ними, наяву справляються з ними краще, ніж ті, хто не висипається або не бачить снів.

Учасникам наукового дослідження було запропоновано пройти на комп'ютері тривимірній лабіринт, що веде до дерева. Після п'яти годин вивчення лабіринту ті, хто мали можливіть подрімати, а також намагалися уявити рішення у вісні, пройшли до дерева краще і швидше від інших.

«Головне, щоб у пам'яті залишалося те, що було побачено уві сні. Але що стосується змісту снів, то досить важко стверджувати, що це може поліпшити результат», - говорить Стікголд у прес-релізі.

Дослідницька робота вчених була опублікована в журналі «Current Biology».

Деякі учасники дослідження сказали, що запам'ятали лише музику з програми-лабіринту, проте, у їхніх снах були інші суб'єкти, які допомагали пройти лабіринт, хоча в реальній версії лабіринту їх не було. Інший піддослідний розповів про летючу мишу, яка намагається вилетіти з печери, схожої на лабіринт.

«Ми вважаємо, що сни є відображенням роботи мозку над завданнями різних рівнів. Можливо, сни - це спроба мозку знайти асоціації, які, залишившись в пам'яті, могли б зіграти роль у майбутньому», - сказав Роберт Стікголд.

Хоча сни і не впливають на поліпшення пам'яті, але, проте вони є ознакою того, що якісь несвідомі частини мозку розв’язують завдання і зберігають цю дію в пам'яті. Для того, щоб потім можна було успішно пройти віртуальний лабіринт.

Стікголд відзначив, що ми можемо скористатися цією здатністю для поліпшення здатності навчання і запам'ятовування. Наприклад, студент може краще підготуватися, якщо він вивчить матеріал до того, як виспиться, ніж після сну.

«Деякі ставляться до снів, як до розваги, але це дослідження показує, що сон - це побічний продукт обробки пам'яті», - говорить Стікголд.

Вчені сподіваються розширити свої дослідження до управління середовищем навчання, щоб результат теж містився уві сні. Вони також планують вивчити це явище не тільки на прикладі полуденного, але і повного нічного сну.

Хелена Чжу. Велика Епоха