Плюсы тренировок с боксёрским мешком и азы его правильного выбора

Для того, чтобы тренироваться с боксёрским мешком, совсем не обязательно быть боксёром и связывать всю свою жизнь со спортом. Такой снаряд пригодится тому человеку, который хочет поддерживать хорошую физическую форму, старается держать свои мышцы в тонусе, желает отточить навыки нанесения ударов и постичь азы самообороны. Поэтому спортивные мешки для бокса, которые чаще всего называют грушами, пользуются большой популярностью не только среди профессиональных спортсменов.

В чём польза тренировок с боксёрским мешком?

Когда вы колотите грушу, даже не используя классические боксёрские приёмы, ваши мышцы усиленно работают. Задействованными становятся также суставы и сухожилия. Нанося удары по груше, вы можете как следует размяться, что особенно полезно, если вы заняты сидячей работой и не получаете достаточных физических нагрузок.

Регулярные тренировки с грушей помогут вам укрепить кулаки, сделать свои удары более точными и сильными. Можете взять мел и нарисовать на груше цель, в которую вам нужно будет попадать при нанесении ударов. Сила рук, способность наносить точные удары станут вашими надёжными спутниками в том случае, если вам придётся защищать себя или своих близких на улице. Навыки самозащиты ещё никому не помешали, и регулярные тренировки с боксёрской грушей помогут вам отточить эти навыки даже без помощи тренера.

Занятия с грушей являются отличным способом сжечь лишний подкожный жир. Если у вас есть лишний вес и вы хотите сделать свою фигуру более стройной, то купите себе грушу, повесьте её в гараже и каждый день усиленно колотите её хотя бы 20-30 минут. Это точно поможет вам похудеть.

Как нужно выбирать грушу

При выборе учитывайте, что:

• для начала вам нужно определиться с весом груши. Если вам важно, чтобы она не раскачивалась во время нанесения ударов, то покупайте тяжёлую грушу весом до 110 кг. Такие снаряды обычно используют боксёры тяжёлого дивизиона;
• наиболее долговечной будет груша из натуральной кожи. Это прочный и эластичный материал, идеально подходящий для пошива подобных снарядов;
• в качестве наполнителя для груш часто используют опилки. Груша с опилками не будет стоить очень дорого, но при нанесении ударов из неё будет лететь пыль. Самыми лучшими считаются груши, наполненные резиновой крошкой, но стоят они значительно дороже.

При выборе боксёрской груши обратите внимание на продукцию компании Wodshop. Это украинский производитель, снаряды которого могут использовать и профессионалы, и любители.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.