Что стоит знать о витаминах и их недостатке

Витамины крайне важны для человека любого возраста. Сегодня в продаже есть множество разнообразных комплексов, принимая которые, можно постоянно снабжать организм витаминами в достаточном количестве. Один из хорошо известных на Украине производителей таких комплексов − ООО "Байер". Каждый день принимая правильно подобранный комплекс витаминов, человек сможет улучшить свою работоспособность, снизить утомляемость и избавиться от сонливости в дневное время, чувствовать себя здоровым и полным сил.

Так ли важно принимать витаминные комплексы?

Есть люди, которые считают, что нет никакой нужды в регулярном приёме витаминных комплексов. Они утверждают, что все необходимые организму витамины можно получить вместе с едой, нужно лишь каждый день есть свежие и качественные продукты. Конечно, витаминов в продуктах полно, и есть качественную витаминную еду нужно. Но только с пищей организм не получит полную суточную дозу всех нужных ему витаминов. Именно поэтому и стоит регулярно принимать качественные комплексы. Включив их в свой ежедневный рацион, вы значительно обогатите его, а положительные результаты приёма витаминных комплексов не заставят себя долго ждать.

Каковы последствия дефицита витаминов?

Эти последствия по своей тяжести могут быть самыми разными − от лёгкой сонливости до цинги, причиной которой является полное прекращение поступления в организм витамина С. Из-за дефицита витаминов ослабляется иммунитет, снижается работоспособность, у человека случаются перепады настроения. Он может чувствовать себя разбитым, у него могут начаться первые проявления депрессии. И это лишь очень краткий перечень тех последствий, которые могут случиться из-за недостатка витаминов в организме.

Но это не значит, что одним лишь приёмом витаминных комплексов можно решить все проблемы со здоровьем. Важно сочетать приём витаминов с правильным, полноценным питанием, с регулярными физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе. Также важно помнить и о психическом здоровье, стараться избегать стрессовых ситуаций, работать над собой и не переживать по пустякам.

Перед тем, как начать принимать витамины, сходите к своему врачу на осмотр. Если вас тревожат какие-то проблемы со здоровьем, то обязательно расскажите о них специалисту. Возможно, их причиной является именно дефицит витаминов. Для регулярного приёма выбирайте только качественные комплексы от известных производителей.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.