Почему стоит почаще улыбаться? 10 веских причин

Чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью, нужно почаще улыбаться, — и это не просто слова, а научно обоснованное утверждение. Даже когда мы улыбаемся, не чувствуя особенную радость, мы запускаем выработку в организме химических веществ, которые помогают настроиться на более позитивный лад.

Психологи и исследователи здравоохранения всего мира находят всё больше обоснованных доказательств тому, что улыбаться полезно, сообщает BrightVibes.

10 причин для того, чтобы почаще улыбаться:

1. Улыбка делает нас более открытыми и дружелюбными. Исследования показывают, что настоящая улыбка побуждает других полагать, что у вас есть бескорыстные намерения, поэтому она может стать магнитом для привлечения друзей.
2. Улыбаясь, мы выглядим моложе и привлекательнее. Окружающие склонны занижать возраст человека, который улыбается. В одном исследовании приняли участие 170 людей различных возрастов. Их попросили изобразить на лице такие эмоции, как счастье, гнев, отвращение, страх, печаль и равнодушие. 1026 человек (также разных возрастов) должны были угадать их возраст. Оказалось, что люди, которые показывали эмоции счастья, казались моложе.
3. Улыбка заразительна. Улыбка может заставить другого человека улыбнуться. Люди часто перенимают то, что видят: на улыбку они будут отвечать тем же. Такая «автоматическая мимикрия» поможет активировать другие вещи: когда окружающие улыбаются в ответ, у них также улучшается настроение.
4. Улыбка помогает прожить дольше. Улыбаясь, мы расслабляемся, сердечный ритм замедляется, а кровяное давление снижается, что уменьшает вероятность сердечных заболеваний. Исследования, проведённые в Университете Уэйна (США), показали, что чем чаще человек улыбается, тем дольше он может прожить.

5. Улыбаясь, мы повышаем степень доверия. Исследователи проверили гипотезу о том, что улыбка воспринимается как сигнал о взаимном доверии. Люди более охотно верят и открыты тем, кто настроен дружелюбно и улыбается.

6. Улыбка укрепляет отношения. Люди, которые больше улыбаются, склонны быть более оптимистичными, радостными и эмоционально стабильными и имеют более здоровые долгосрочные отношения.

7. Улыбка может сделать другого человека более счастливым. Когда мы видим улыбку на лицах окружающих, у нас стимулируется работа сердца и мозга. Этот эффект даже более сильный, чем от шоколада или получения денег. В исследовании, проведённом среди шотландцев, людям задавали вопрос: «Что вызывает у вас кратковременный душевный подъём?». Для 36% — это улыбка, 13% — прослушивание любимой песни, для остальных — покупки и шоколад.

8. Улыбка придаёт уверенности. Представьте себя улыбающимся человеком с хорошей осанкой, и вы сразу почувствуете себя более уверенно.

9. Улыбка улучшает эмоциональное и физическое самочувствие. Даже когда мы улыбаемся, не чувствуя себя достаточно счастливыми, мы можем запустить выработку в организме химических веществ, которые помогают настроиться на позитив. Согласно гипотезе обратной связи, лицевые мышцы не только выражают эмоции, но и обладают способностью преобразовывать субъективные переживания эмоций и инициировать их. Недавние исследования подтвердили эту гипотезу.

10. Улыбаться сравнительно просто: улыбка требует меньших усилий, чем хмурость, потому что задействует меньшее количество лицевых мышц.

Итак... Улыбайтесь! И если кто-нибудь спросит вас, почему вы столь улыбчивы, просто скажите: так советуют учёные!

Читайте далее:

Грубость может испортить день — даже если она нацелена не на вас

Китайская мудрость: сила доброты