Імператор династії Цінь Хуан казав: «Лягай уночі раніше і чекай променів висхідного сонця». Це означає, що людям холодною зимою слід лягати спати рано, а вставати пізніше, після сходу сонця. Таким чином краще зберігається янська ці (циркулююча в тілі життєва енергія) людини, теплота тіла. Якщо людина встає раніше, то поповнюється янською ці.
Імператор династії Цінь Хуан. Фото: wikipedia.orgТакож узимку корисно відчиняти час від часу вікна. Деякі цього не роблять, уважаючи, що дім потрібно тримати в теплі. Це, звичайно, важливо, і ми ще повернемося до цього. Але слабопровітрювані кімнати можуть принести багато непотрібних проблем.
По-перше, тіло людини весь час здійснює повітрообмін із навколишнім середовищем, вбираючи кисень і виділяючи вуглекислий газ. Щоб зберігати нормальну життєдіяльність організму, все ж слід не відгороджуватися від свіжого повітря, відновлюючи повітряний баланс.
По-друге, в задушливій кімнаті добре живе й розмножується безліч хвороботворних бактерій. Хоча більшість із них у такому разі і зникає в повітрі зазвичай за годину, але деякі можуть перебувати там більше 30 годин. До того ж узимку є багато хвороб, що передаються повітрям шляхом, такі як грип, епідемічний енцефаліт та інші.
Таким чином, розчиняючи регулярно двері або вікно, ми випускаємо засмічене повітря, замінюючи його на свіже. Крім того, в домі має бути достатньо світло. Такі умови дуже несприятливі для вірусів і бактерій.
Підтримувати відповідну температуру в домі теж дуже важливо. Узимку, коли надворі холодно і різниця температур між домом і вулицею більша, краще підтримувати в домі середню температуру - 16-20 градусів Цельсія. Якщо температура в кімнаті дуже низька, то легко порушити баланс янської ці. Якщо ж температура дуже висока або різниця між температурами в домі та на вулиці дуже велика, тоді можна легко застудитися.
У китайській медицині також підкреслюють необхідність бути стриманим у своєму сексуальному житті. Імператор династії Цінь Хуан сказав: «Сперма - це основа чоловічого тіла, тому якщо чоловік може стримувати сперму взимку, у нього не буде хвороб навесні». Контроль сексуального життя взимку має величезне значення для здоров'я.
