Все, что нужно знать о спортивном питании

Спортивное питание значительно увеличило физический потенциал как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Применение спортивного питания позволяет организму спортсмена получить объем питательных веществ, необходимый для полноценного восстановления организма и изменения в телосложении. Изучению влияния, оказываемого спортивным питанием на организм, его эффективности было посвящено множество научных исследований, большинство из которых доказало его действенность.

Основная роль спортивного питания

К спортивному питанию относят разнообразные добавки, которые в международной классификации называются БАДы. Их выпуск абсолютно легален и не предполагает использования каких-либо запрещенных компонентов, в их состав входят исключительно компоненты натурального происхождения. По распространенному заблуждению, спортивное питание относят к допингу, однако употребление спортивного питания не оказывает влияния на гормональную систему человека, а также в отличие от допинга практически не имеет противопоказаний к применению. По другому распространенному заблуждению спортивное питание может заменить полноценную пищу, однако его основное назначение — это получение организмом дополнительных веществ, которые необходимы для повышения эффективности тренировок и облегчения процесса восстановления после нагрузок.

Вышеперечисленные цели достигаются посредствам:

1. Повышения качества тренировок;
2. Обеспечения поступления в организм ресурсов для восстановления;
3. Снижения негативного влияния нагрузок на организм;
4. Ускорения достижения целей тренировок;
5. Улучшения качества работы всех систем организма.

Широкое разнообразие спортивного питания позволяет подбирать добавки исходя из поставленных задач.

Основным критерием при подборе спортивного питания является надежность производителя, с хорошей репутацией, поскольку в этом случае можно быть уверенным в соответствии фактического состава указанному на упаковке.

Где купить спортивное питание

Самое главное при покупке спортивного питания - это не попасть на подделку и выбрать качественных производителей. Более 3000 товаров вы можете изучить в интернет-магазине спортивного питания https://bioeffect.com.ua/. Магазин Bioeffect гарантирует оригинальность и качество товара.

Виды спортивного питания

В спортивной индустрии присутствует широкая вариативность добавок, которые подразделяются на определенные категории. Основными типами спортивных добавок являются:

1. Протеиновые порошки;
2. Аминокислоты;
3. Добавки перед тренировками;
4. Добавки для сжигания жира;
5. Добавки, направленные на укрепление организма;
6. Стимуляторы выработки тестостерона и гормона роста;
7. Добавки, направленные на силу и выносливость.

Наиболее подходящий тип спортивного питания, а также частота его употребления определяется в зависимости от дисциплины, а также интенсивности тренировочного процесса.

Преимущества и недостатки спортивного питания

Основными положительными характеристиками спортивного питания являются:

1. Получение организмом необходимых веществ вне зависимости от качества питания;
2. Снижение нагрузки на систему пищеварения, поскольку отсутствует необходимость употребления увеличенных порций;
3. Простота и легкость употребления;
4. Содержание исключительно необходимых организму веществ;
5. Позволяют добиться прогресса в тренировках без существенных потерь для организма.

Основными недостатками спортивных добавок являются:

1. Высокий риск стать жертвой маркетинга и употреблять неэффективные добавки;
2. Снижение эффективности при несоблюдении режима (при хаотичном приеме);
3. В рекламе добавок приписывают несуществующие свойства, что приводит к переоценке ожиданий;

Несмотря на большое количество исследований, посвященных изучению воздействия спортивного питания на эффективность тренировочного процесса и на организм человека в целом существует еще огромное количество мифов. Однако, согласно исследованиям, разумное употребление спортивного питания позволит минимизировать негативное влияние перегрузок на организм, а также повысит качество тренировок.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.