Вирахувана формула ідеального сніданку

Вчені Великобританії після дослідження понад 10 тисяч учасників, вивели формулу ідеального сніданку для людини, повідомляють російські ЗМІ.

Те, чим людина поснідала вранці, позначиться на її настрої і самопочутті протягом усього дня. Тому дієтологи вважають сніданок найважливішим прийомом їжі.

Найкраще вранці їсти каші і банани – підсумували вчені. Бо в каші міститься багато клітковини і швидкорозчинних харчових волокон, що стимулюють обмін речовин і тонізуючі судини. А банан – дуже сприятливо впливає на слизову шлунка. Він містить у собі хармін – психоактивний алкалоїд, і мескалін – відомий усім, як «наркотик щастя».

До того ж банани дуже ситні. Досить з'їсти один, щоб вгамувати голод. Тому лікарі дієтологи радять усім, хто хоче схуднути, влаштовувати бананові сніданки два-три рази на тиждень. Також непогано з ранку перекусити бананом, якщо ви схвильовані. Наприклад, перед важливою зустріччю або іспитом.

А для уникнення одноманітності їжі, можна збагатити ранковий стіл млинцями, омлетом і будь-якими молочними продуктами. Тільки ось бажано відмовитися від здобної випічки, вершкового масла і сирокопченої ковбаси.