Профилактика болезней осенью

Осень – это не только красивое время года, но и период обострения сезонных болезней. Согласно статистике, сразу после первых холодов количество пациентов в больницах увеличивается вдвое по сравнению с летом и не болеть такими заболеваниями, как бронхит, тонзиллит, риносинусит, фарингит и прочие. Чтобы не оказаться на больничном в сентябре или октябре, следует заботиться о своем здоровье заранее. 

Почему люди чаще болеют осенью?

К этому приводит комбинация сразу нескольких отрицательных факторов. К ним относят:

• резкое изменение температур;
• сокращение светового дня;
• снижение спортивной и просто физической активности;
• уменьшение количества солнечного света;
• повышение уровня влажности на улице и, как следствие, активизация патогенной микрофлоры;
• изменение рациона, люди начинают употреблять меньше свежих овощей, зелени и фруктов;
• увеличение социальных контактов (взрослые возвращаются на работу по отпуску, дети — в детские сады и школы).

Также обострению заболеваний способствуют психологические причины. Пасмурная осенняя погода негативно влияет на эмоциональное состояние, влечет за собой депрессии. Это способствует понижению иммунитета.

Наиболее распространенные сезонные болезни

Чаще всего среди осенних заболеваний встречаются:

• простуда и ОРВИ;
• ЛОР-болезни такие, как тонзиллит, ринит, бронхит. отит, гайморит и т.п.;
• цистит;
• герпес;
• обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• пиелонефрит;
• обострение хронических заболеваний суставов;
• поллиноз;
• дерматологические заболевания;
• психические и нервные расстройства.

Но избежать осенних расстройств и заболеваний возможно. Однако позаботиться об этом придется заранее. Врачи утверждают, что заниматься профилактикой следует начинать уже летом2.

Профилактические средства

К простым и доступным методам профилактики осенних заболеваний относят:

• Закаливание. Начинать закаливающие процедуры следует еще в августе, а лучше сделать это ежедневной привычкой.
• Правильное питание. Сбалансированный рацион, включающий большое количество овощей, фруктов и клетчатки, обеспечивает организм необходимыми для нормальной работы витаминами и минералами.
• Здоровый сон. Взрослому человеку нужно не менее 7 часов полноценного ночного отдыха.
• Активность. Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе не только укрепляют мышцы, но и активизируют защитные системы организма.
• Подбирать одежду, соответственно температуры на улице. Переохлаждение оказывает негативное влияние на здоровье, увеличивает риски возникновения воспаления и инфицирования.

Также важно получить консультацию у врача, который назначит специальные комплексы по укреплению иммунитета. Хорошим примером такого средства является Имупрет. Он активирует защитные системы иммунной системы и ускоряет уничтожение возбудителей инфекций на слизистых.

Это обеспечивается благодаря уникальному лекарственному составу. Так, корень алтея, трава хвоща и цветки ромашки оказывают иммуномодулирующее действие. Листья грецкого ореха, кора дуба и трава одуванчика помогают уничтожить вирусы, трава тысячелистника – борется с микробами.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.