Как выбрать подушку для сна

Во сне человек ежедневно проводит немало времени. Чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся по утрам, нужно не только соблюдать режим, но и уделить время выбору подходящей подушки. Качество сна зависит от предметов, что окружают человека. Это не только оптимальная жесткость матраса, чистота и гипоаллергенность постельного белья. Хорошая подушка обеспечивает комфортное положение, быстрое засыпание, позволяет избежать боли в шее и спине.

Раньше производители предлагали изделия только квадратной формы. Сейчас выбор более широк: можно найти прямоугольные или даже круглые модели, предназначенные для сна. Подушки, закупаемые оптом или в розницу, делятся на классические и ортопедические. Первые просто обеспечивают комфортный, здоровый сон. Вторые делаются в форме валика или прямоугольника с углублением по центру. Их рекомендуют при проблемах с позвоночником.

На что обратить внимание при выборе подушки

Есть несколько особенно важных критериев, влияющих на качество, долговечность и надежность изделия, а также комфорт спящего, например, высота. При ее выборе учитывается телосложение человека и положение, обычно занимаемое им во время сна. Низкая подушка нужна тем, кто привык располагаться на животе, средняя – для позы на спине, большая – спящим на боку.

От занимаемой во сне позы зависит и оптимальная жесткость. Максимальный показатель (с поддержкой шеи и спины) необходим для тех, кто предпочитает спать на боку. Для позиции на животе, наоборот, подойдет мягкая подушечка.

Большое значение имеет и тип наполнителя:

• перо и пух. Ранее был не просто самым распространенным, но единственным вариантом. Впитывает влагу, обеспечивает хороший теплообмен, но нуждается в постоянном уходе и не относится к долговечным;
• верблюжья и овечья шерсть. Прекрасно поглощает пот и поддерживает оптимальную температуру тела. Это не самый популярный вариант, так как натуральная шерсть способна спровоцировать аллергическую реакцию;
• бамбуковое волокно. Дышащее, гипоаллергенное, легкое в уходе. Материал отличается средней жесткостью, не скатывается, обеспечивает поддержку шеи и головы. По цене дороже других аналогов;
• холлофайбер. Представляет собой разновидность полиэстера из волокон, скрученных в шарики и закрепленных силиконом для максимальной долговечности. За таким наполнителем легко ухаживать, он долго не слеживается;
• силикон. Недорогой полиэстер, упругий и мягкий, состоит из пустотелых волокон. Характеризуется прекрасной воздухопроницаемостью, очень легко стирается.

Хорошая подушка быстро восстанавливает форму после надавливания, не имеет резкого запаха.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.