Флай-йога и её польза для тела и мозга

Тому, кто регулярно занимается флай-йогой (йогой в гамаках), не нужно долго рассказывать о преимуществах таких занятий. Они несут огромную пользу для тела и ума. Основное отличие флай-йоги от обычной йоги или гимнастики состоит в том, что упражнения нужно выполнять в воздухе на специальных тканевых гамаках, то есть в подвешенном состоянии. Сегодня на такие занятия можно записаться во многих фитнес-студиях − в киевской студии "ПроТело", к примеру, флай-йога является одним из основных направлений.

Подробнее о пользе таких занятий

Это идеальные занятия для того, чтобы "разгрузить" позвоночник и избавиться от лишнего напряжения в нём. А всё благодаря тому, что упражнения нужно выполнять в гамаке в воздухе. При этом позвоночник растягивается, что способствует восстановлению мышц и скелета. Также занятия полезны при нарушениях осанки, помогают сделать фигуру более стройной и красивой.

Записаться на флай-йогу стоит тем, кто страдает от болей в спине и шее. Упражнения помогают убрать болевые ощущения частично, а иногда и полностью. Главное − это найти хорошего тренера, который обучит вас всем тонкостям упражнений в воздухе. Занятия ещё и полезны при стрессе. Плавные движения на гамаках успокаивают. Есть даже те любители такой гимнастики, которые вообще воспринимают её как искусство и постоянно работают над пластичностью своих движений и гибкостью. Действительно, в какой-то мере упражнения напоминают какой-то современный танец.

Тренировка для ума

Флай-йога помогает не только развивать и оздоравливать тело, но и тренировать ум. Например, при выполнении упражнений требуются сосредоточенность и концентрация, ведь нужно постоянно следить за тем, чтобы не упасть из гамака. Оттачивается точность движений, человек учится лучше управлять конечностями и контролировать своё положение в подвешенном состоянии. А успехи в тренировках приносят заслуженное моральное удовлетворение.

Во время занятий флай-йогой заметно улучшается настроение. Когда тело принимает перевёрнутую позу, усиливается активность работы гипофиза. В результате начинает выделяться больше гормонов, которые и улучшают настроение человека. Благодаря этому можно преодолеть стресс, нервное напряжение и быстрее справиться с депрессией.

Как видите, флай-йога точно стоит того, чтобы записаться хотя бы на одно пробное занятие. Она подарит совершенно новые ощущения, непохожие на таковые при обычных упражнениях на полу.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.