Звіробій: природний антидепресант і не тільки

Звіробій використовували ще у стародавній Греції для лікування депресії та запалень. Однак цим спектр його застосувань не обмежується, а вчені й досі відкривають нові цілющі властивості цієї рослини.

Звіробій (Hypericum perforatum) — квітуча багаторічна рослина, що зустрічається в Європі та Азії. Вона має довгасте листя світло-зеленого кольору з невеликими напівпрозорими плямами та жовті квіти, що з'являються наприкінці червня.

Корисні властивості звіробою

1. Звіробій — природний антидепресант

Найвідоміше використання звіробою — в якості природного антидепресанту. Було проведено тисячі наукових досліджень, під час яких порівнювали дію рослини із плацебо, а також із відомими фармацевтичними препаратами, такими як Prozac, Zoloft, Paxil і Celexa.

Вчені виявили, що у випадках легкої та помірної депресії звіробій здійснює значний позитивний вплив на стан пацієнтів. До того ж у нього менше побічних ефектів, ніж у відомих антидепресантів.

Механізм дії активних компонентів звіробою повністю не вивчено, але передбачається, що він взаємодіє з мозком аналогічно селективним інгібіторам зворотного захоплення серотоніну (сучасні антидепресанти третього покоління, які порівняно легко переносяться пацієнтами), збільшуючи вироблення серотоніну та дофамінових нейротрансмітерів.

2. Звіробій для лікування SAD

Сезонний афективний розлад (SAD) — це тип депресії, пов'язаний зі змінами сезонів; зазвичай починається восени та закінчується навесні.

Поряд зі світловою терапією звіробій також визнаний ефективним засобом лікування SAD. У 1999 році під час дослідження були зіставлені результати двох груп людей із діагнозом SAD. Піддослідні з першої групи приймали тільки звіробій, а піддослідні з другої — звіробій у комплексі зі світлотерапією. Після 8 тижнів лікування в обох групах спостерігалися майже однакові покращення: зменшення тривоги, нормалізація сну та підвищення лібідо.

3. Звіробій полегшує симптоми ПМС і менопаузи

Звіробій ефективний за гормональних змін, які супроводжуються погіршенням емоційного та фізичного стану. Серед симптомів ПМС — тривога, пригніченість, дратівливість, втрата апетиту, безсоння, болі в голові та тілі, здуття живота, висипання на шкірі та труднощі з концентрацією уваги. У деяких жінок ПМС проходить менш болісно, ​​але у інших симптоми досить серйозні та впливають на їхнє повсякденне життя.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2010 році, у жінок, які щодня приймали 900 г звіробою, симптоми ПМС значно полегшувалися (порівняно з тими, хто приймав плацебо).

Жінкам, які страждають від симптомів менопаузи, також рекомендують використовувати лікування звіробоєм замість потенційно небезпечної гормональної терапії.

Під час дослідження 1999 року жінки, які приймали 900 г звіробою щодня протягом 12 тижнів, отримали явне полегшення симптомів тривоги, стресу, дратівливості та депресії. Прояви безсоння, втоми та головного болю значно зменшилися або повністю зникли у 80% учасниць.

4. Звіробій прискорює загоєння ран

Звіробій здавна використовується в народній медицині для прискорення загоєння ран. Одне з досліджень, опубліковане у 2010 році, підтвердило здатність цієї рослини заліковувати рани. Дослідники виявили, що місцеве застосування оливкової олії в поєднанні із квітковими екстрактами звіробою дає ранозагоювальний і протизапальний ефекти завдяки високому вмісту у цій рослині флавоноїдів.

5. Звіробій полегшує прояви екземи та інших захворювань шкіри

Оскільки звіробій володіє протизапальними й антибактеріальними властивостями, його застосовують для натуральної терапії атопічного дерматиту.

У дослідженні 2003 року брав участь 21 доброволець із діагнозом помірної екземи. Протягом чотирьох тижнів кожен із піддослідних наносив на одну половину обличчя крем, який містив 5% екстракту звіробою. Щотижня стан шкіри оцінювався за шкалою SCORAD. У порівнянні із плацебо, кінцевий результат лікування шкіри звіробоєм показав значне покращення за кожним критерієм оцінки. Загальна кількість балів за SCORAD знизилося із 44,9 на початку лікування до 23,9 після лікування.

6. Звіробій має протиракові властивості

Для росту в організмі ракових клітин необхідний доступ до крові, кисню та поживних речовин, тому за наявності пухлини у тканинах прискорюється ангіогенез (процес утворення нових кровоносних судин).

Учені виявили, що лікування звіробоєм впливає на зниження інтенсивності ангіогенезу, зупиняючи розповсюдження раку. Під час дослідження 2005 року було вивчено гіперфорінові з'єднання, добуті із цієї рослини, і з'ясувалося, що вони чинять ефективну стримуючу дію на розвиток ракових клітин.

Як використовувати звіробій

Вживання звіробою впливає на роботу мозкових клітин; він може взаємодіяти з іншими ліками, знижуючи або підвищуючи їхню ефективність. Тому перед використанням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Як і більшості трав'яних ліків, звіробою потрібен час, щоб вплинути на розум і тіло. Як правило на те, щоб відчути зміну, потрібно від 3 до 6 тижнів.

Звіробій можна приймати як дієтичну добавку та як антидепресант для покращення настрою. Із його листя виходять корисні чаї та настоянки. А для догляду за шкірою можна використовувати олію, бальзам або лосьйон на основі звіробою.

Читайте далі:

Дитяча присипка викликає рак: 5 альтернатив тальку

Вправи цігун — альтернатива лікам?

Алое вера: 8 способів використання

Матча — супернапій для здоров'я та довголіття