Весна — це тепла погода, яскраві фарби і довгоочікувані аромати квітів. Але для деяких людей радості весни також означають нежить, почервоніння очей і безперервне чхання. Якщо і вас не обійшла стороною алергія, не поспішайте в аптеку за ліками: спробуйте ефективні домашні засоби.
#img_center_nostream#
Сезонна алергія, відома як алергічний риніт або сінна лихоманка, викликана гіперчутливістю до частинок, що переносяться повітрям, таким як пилок, пил, шерсть тварин і навіть деякі харчові продукти. Імунна система розпізнає ці частинки як загрозу і виробляє антитіла, які зв'язуються з тучними клітинами, що містять гістамін. Коли тучні клітини стимулюються алергенами, вивільняється гістамін, з'являється свербіж, набряк і утворення слизу в пазухах носа.
Більшість ліків проти алергії, які продаються без рецепта, викликають побічні ефекти, такі як сонливість, а для деяких людей вони зовсім не ефективні. Як найефективніший засіб «придушення» алергії рекомендують стероїди. Але їх тривале застосування також може викликати хронічні побічні ефекти. (і так зрозуміло, що побічні ефекти – це щось погане для здоров’я)
Прості домашні засоби, до складу яких входять натуральні інгредієнти, допоможуть полегшити симптоми алергії без будь-яких ознак нездужань.
1. Вітамін C
Вітамін С — відомий антиоксидант та імунний підсилювач. Він може заспокоїти алергічну реакцію і зменшити запалення. Їжте продукти, багаті на вітамін С: болгарський перець або перець чилі, ананас, апельсин, капусту (білокачанну, брокколі, цвітну, брюссельську) і т.п. Щоб отримати потужний заряд вітаміну С, приготуйте зелений коктейль.
2. Вода з кверцетином
Кверцетин — це флавоноїд, який надає колір багатьом фруктам, квітам і овочам. Він є антиоксидантом, що бореться і нейтралізує вільні радикали, які можуть пошкодити клітинну тканину або ДНК. Кверцетин діє як антигістамін і протизапальний засіб, допомагаючи стабілізувати тучні клітини, які вивільняють гістамін. Продукти, такі як часник, цибуля, яблука, кайєнський перець, свіжий кріп містять багато кверцетину.
Для швидкого полегшення алергічної реакції приготуйте воду з червоної цибулі. Для цього візьміть 1 червону цибулю, нарізану кільцями, залийте 4 склянками води і додайте мед за смаком.
#img_center_nostream#
3. Яблука і волоські горіхи
Кілька досліджень показали, що регулярне вживання яблук захищає від алергії. Яблука містять кверцетин, а шкірка містить багато антиоксидантів, які називаються поліфенолами. Вагітні жінки, які їдять яблука, мають менший ризик виникнення алергій і астми у їхніх дітей. Волоські горіхи містять багато магнію і вітаміну Е: магній захищає від хрипів і кашлю, а вітамін Е діє як підсилювач антиоксидантного захисту.
4. Необроблений яблучний оцет
Необроблений яблучний оцет швидко полегшує свербіж, чхання і кашель. Він блокує гістамін і зменшує запалення. Крім того, довгострокове використання яблучного оцту підтримує імунну систему і може зменшити важкість наступних проявів алергії.
Коли алергія на піку активності, щодня приймайте в якості тонізувального засобу наступну суміш: 1/8 склянки яблучного оцту на 1 склянку води. За бажанням можна додати мед. Але обов'язково вибирайте тільки натуральний оцет, кращий варіант — домашнього приготування.
5. Листя кропиви і м'яти
Листя кропиви і м'яти в засушеному вигляді можна знайти в аптеці. Ці рослини — природні антигістаміни, і з них можна приготувати чай. Для цього 1 ч.л. листя кропиви і 1 ч.л. листя м'яти залийте гарячою водою, після настоювання додайте мед або лимон за смаком.
#img_center_nostream#
За матеріалами: Green Living Ideas.