Вітаміни що допоможуть вашому волоссю весною. Догляд для жінок та чоловіків

Типи волосся та догляд за ними

Зима остаточно відступила, зникли перепади температури і вже ось-ось з'являться свіжі фрукти, овочі, зелень. А наш організм тим часом виснажений в результаті відсутності сонця та необхідної кількості вітамінів. Волосся - ось хто в першу чергу розкаже вам, що є нестача життєво-важливих компонентів. За зиму воно може стати ламким і тьмяним. Сьогодні ми визначимо, як найкраще подбати про його стан та зовнішній вигляд. Скоріш за все вам відомо, що прийнято вирізняти 4 типи волосся:

• нормальне
• сухе
• жирне (зауважте, що жирним само по собі воно бути не може - все залежить від надмірної кількості сала, яке виробляється шкірою)
• комбіноване

Якщо ви знаєте який у вас тип, вам буде легко підібрати відповідний комплекс вітамінів і засобів для зовнішнього догляду. Ось основні лайфхаки, як правильно його очищувати, застосовувати кондиціонери, маски і масла.

Нормальне волосся слід мити 1-2 рази в тиждень. Щоб не порушити pH-баланс варто підбирати відповідні засоби для догляду. Використання бальзамів і кондиціонерів для додаткового живлення та захисту вітаються, а маска для волосся з вітамінами та масаж поліпшать стан і прискорять ріст.

Для сухого не рекомендується застосовувати засоби з агресивними компонентами і мити частіше 2 разів на тиждень. Час від часу корисно використовувати маски з натуральними маслами і незмивні живильні муси, креми, пінки. Вживання вітамінів для волосся зміцнить фолікули і поліпшить стан по всій довжині.

Шкіру голови, схильну до надмірного вироблення шкірного сала, необхідно мити теплою водою. Корисно використовувати бальзами та застосовувати масаж. Для живлення рекомендується ополіскувати відварами трав і надавати перевагу маскам з щільною структурою. Необхідно слідкувати за своїм раціоном, бо він значним чином впливає на вироблення шкірного сала та потовиділення. Не зашкодить відмовитися від спиртного, гострих приправ, шкідливих снеків.

Подбати про комбіноване найкраще допоможуть: по-перше, регулярне миття голови, по-друге, нанесення на кінчики захисної емульсії. Періодично ополіскуйте відварами трав і по можливості не користуйтеся феном. Це нормалізує стан шкірного покриву.

Застосовуючи відвари, маски, бальзами, ми підліковуємо зовнішню структуру. А ось безпечні вітамінні комплекси для внутрішнього застосування ми завжди можемо знайти в аптеці. Полівітамінні препарати зміцнюють структуру та діють зсередини. Вони незамінні в період весняного авітамінозу, але як їх підібрати?

Які вітаміни потрібні для волосся

Не все на світі однаково необхідно. Саме тому слід звернути увагу на топ вітамінів для волосся, підбираючи собі власний комплекс. Для фінального рішення рекомендуємо звернутися до лікаря, який проконсультує вас з огляду на ваш стан здоров'я.

Перш за все незамінні для волосся вітаміни групи В - вони відповідають за ріст. Які з них важливо додати до свого раціону:

• В1 (тіамін)
• В2 (рибофлавін)
• В6 (піридоксин)
• В7 (біотин)
• В8 (інозит)
• В9 (фолієва кислота)
• В12 (ціанокобаламін)

Також вони допоможуть впоратися з проблемою лупи та зменшити випадіння волосся, зміцнити фолікули, уникнути подальшого утворення посічених кінчиків. До того ж фолієва кислота допомагає попередити передчасну появу сивини.

Вживаючи для волосся вітамін А (ретинол), ви відновите кератин і повернете блиск локонам. Вітамін С відповідає за живий вигляд, відсутність ламкості, надмірне випадіння. Вітамін Е для волосся створює захисний бар'єр, живить фолікули, нормалізує кровообіг. Його дефіцит важко визначити одразу і надолуження його нестачі займе час. Тому легше вживати спеціально розроблені препарати, які можна придбати в аптеці.

До комплексу вітамінів для росту волосся важливо додати прогулянки на свіжому повітрі, оскільки вітамін D виробляється в організмі під впливом ультрафіолетового випромінювання. Він допомагає засвоювати кальцій та робить локони сильними і здоровими.

Чим відрізняється догляд для жінок та чоловіків

Особливості догляду залежать від специфіки фізіології чоловіків і жінок. В цьому випадку базові відмінності полягають в:

• товщині шкіри (в чоловіків вона значно товща)
• щільності (в чоловіків щільніша)
• схильності до продукування шкірного сала (в чоловіків в середньому на 30-40% вища)

Здебільшого для чоловіків догляд за волоссям займає менше часу, ніж для жінок. Завдяки цьому шкіра голови у чоловіків має більш виражену здатність до механічного збереження волосся. А підвищена активність сальних залоз оберігає волосся від пересихання, ламкості і негативного впливу навколишнього середовища.

Для волосся чоловіків вітаміни необхідні так само, як і для жінок. Також необхідні правильно підібрані шампуні та кондиціонери. Якщо волосся середньої довжини або довге, то під час миття його не слід терти енергійними рухами (як і шкіру голови, до речі). Краще застосовувати легкий масаж. При сушінні шкідливо розтирати пасма рушником - краще злегка їх промокнути. Під час користування феном доцільно обрати поміркований режим. Базові причини випадіння волосся у чоловіків це:

• неправильне харчування
• нестача корисних мікроелементів та вітамінів
• стрес
• особливості утворення тестостерону. Надмірне утворення цього гормону призводить до алопеції - облисіння

Коли мова йде про причини випадіння волосся у жінок, то перші три причини ідентичні. А от облисіння по чоловічому типу трапляється рідко. Натомість частіше бувають зміни внаслідок гормональних збоїв під час клімаксу. Жінкам також притаманно на загал в рази частіше розчісуватись, користуватися феном, робити укладки стайлерами і незручні зачіски (останнє створює навантаження на корені). Вживання вітамінів проти випадіння волосся у жінок матиме свій позитивну дію.

На дещо ми можемо вплинути самотужки: налагодити харчування і почати вживати необхідну кількість вітамінів для волосся чоловіків / жінок. Зауважте, що добова норма відрізняється залежно від статі, тому необхідно слідкувати за дозуванням.

У випадку втрати волосин у надмірній кількості є зміст звернутися за консультацією до трихолога. Інколи зміни раціону та курсу підтримуючих вітамінів буде достатньо. В інших випадках це може бути симптомами вікових чи післяпологових змін, результатом хіміотерапії та ін.