Секрет довголіття і здоров'я: 76-річна жінка ділиться своїм досвідом. ФОТОрепортаж
Уродженка Нью-Йорка 76-річна Лорен Бруццоне зараз живе в Стемфорді, штат Коннектикут. Завершивши кар'єру юриста в IBM, вона працює на півставки консультантом і викладає математику в Університеті Коннектикуту. Вона також займається спортом п’ять-шість разів на тиждень.
«Мені подобається займатися спортом і фізичними вправами, і я вважаю, що це корисно для мене», — сказала пані Бруццоне в інтерв’ю The Epoch Times. «Я завжди трохи займалася спортом… ходила в деякі жіночі групи… потім натрапила на кросфіт, тому що одна з моїх подруг розповіла мені про нього, і коли займалася кросфітом, я зустріла Веслі Джеймса, після чого тренування вийшло на зовсім інший рівень».
35-річний Веслі Джеймс з Норуолка, штат Коннектикут, зараз є особистим тренером пані Бруццоне. Спостерігаючи за нею на заняттях з кросфіту — у приміщенні, яке пан Джеймс раніше винаймав, він був вражений її силою та цікавістю до занять у спортзалі.
«Не часто можна зайти до спортзалу і побачити, як хтось її віку займається тим, чим займалася вона», — сказав він. «Я спостерігав за нею близько року. Помітив, що вона залишається після занять, щоб попрацювати над підтягуванням, і тоді я вирішив запропонувати їй свою допомогу… Я подумав, що зможу перетворити це на історію».
Невдовзі пан Джеймс почав ділитися відео з пані Бруццоне на своїй сторінці в Instagram. Сенсаційна пенсіонерка стала популярною завдяки відео, на якому вона віджимається на різному обладнанні.
«Це було кумедно, — розповідає пані Бруццоне, — тому що Вес взяв це відео і через кілька днів сказав: „У тебе два мільйони переглядів!“. Я злякалася, як олень у світлі фар. Тепер я трохи спокійніша».
Пан Джеймс вважає, що пані Бруццоне руйнує стигму, що фізичні вправи мають «вікові обмеження».
«Знаєте, вона отримує чимало компліментів у спортзалі. Багатьом людям, які прийшли, подобається її наполегливість, і вони починають працювати над собою ще більше».
Перші два роки їхньої спільної роботи пан Джеймс зосередився на побудові фундаменту пані Бруццоне: її формі, диханні та стабільності. Сьогодні вони проводять тренування на все тіло тривалістю від 90 до 120 хвилин п’ять-шість разів на тиждень, зосереджуючись переважно на гімнастиці, рівновазі, стрибках і силовому тренуванні.
«Рівень координації та зосередженості, необхідний для тренувань, особливо у 76 років, — це, мабуть, найбільш вражаюча річ», — сказав пан Джеймс.
Крім того, бачачи, як людина її віку робить стійки на руках і планку, пан Джеймс сказав, що він «вражений».
«Це дуже хвилююче бачити на власні очі», — сказав він. «Відео не дають змоги оцінити її, тому що ви бачите від 30 секунд до хвилини відео, а вона робить це півтори, дві години… повторення за повторенням».
Коли ми запитали пана Джеймса, чи стикається він з труднощами у тренуванні пані Бруццоне, він відповів: «Вона дуже швидко схоплює ці речі, тому мені доводиться постійно змінювати тренування, щоб переконатися, що вони достатньо ефективні».
«Я завжди хочу вдосконалюватися», — сказала пані Бруццоне. «У моєму віці я не очікую серйозних покращень, але повільний рух вперед — це все одно рух вперед. … З Веслі ніколи не буває нудно! Я завжди роблю щось нове».
Пані Бруццоне може підняти 70 кілограмів, не має жодних фізичних захворювань, не дотримується жодної спеціальної дієти та навіть не використовує тренувальних добавок, оскільки не любить протеїновий порошок.
Вона любить тренуватися з паном Джеймсом і каже: «Після тренування я почуваюся набагато краще», додавши, що якщо щось «йде не так», після тренування вона відчуває себе набагато спокійніше.
«Лорен стала моїм партнером з тренувань», — поділився Джеймс. «Вона не відстає від мене».
У грудні 2023 року виповниться п’ять років відтоді, як вони почали тренуватися разом.
Пані Бруццоне стала найдавнішою клієнткою пана Джеймса, і він вражений тим, що вона продовжує повертатися.
Вони отримують «багато підтримки» в соціальних мережах, і навіть привернули увагу новинних агентств та знаменитостей, які публікують відео пана Джеймса на своїх сторінках.
Пан Джеймс заохочує людей похилого віку, яких надихає пані Бруццоне, починати не поспішаючи.
«Почніть з бігової доріжки, сходинок, гребного тренажера», — каже він. «Якщо ви здатні перейти до більш складних вправ, я б рекомендував вам зайнятися боді-калістенікою. … Як тільки ви опануєте ці базові рухи, тоді ви зможете перейти до речей, які ви бачите в багатьох наших відео».
Пані Бруццоне погоджується.
«Оскільки ми вже не молоді, нам знадобиться трохи більше часу, щоб досягти того, до чого ми прагнемо», — каже вона. «Якщо вам добре, зробіть це ще раз; якщо ви захекані, йдіть додому і присядьте. Завтра вранці знову спробуйте. Якщо ви не здастеся, у вас все вийде».
«Виходьте на вулицю і займайтеся спортом. Ваше мислення — вирішує все: чи ви говорите, що можете, чи ви говорите, що не можете, ви абсолютно праві!»